Je laisse aujourd’hui la parole au Docteur Baijums, docteur chef du centre ayurvédique Ananda Lakshmi eu Kerala, un centre ayurvédique authentique à taille humaine avec qui nous collaborons depuis des années et qui nous renvoie toujours des clients très hereux. Il nous parle des troubles anxieux ed de ce que les cures ayurvédiques peuvent faire.
Les troubles anxieux deviennent un problème de santé courant dans nos sociétés actuelles qui mènent une vie stressante. Les cures ayurvédiques adoptent une vision globale des conditions physiques, sociales, émotionnelles et spirituelles d’un individu. Tous ces aspects ont un effet sur le prana vata, une partie du vata dosha qui s’aggrave avec l’inquiétude, l’anxiété et la dépression.
Le prana vata affaiblit le système nerveux et provoque un déséquilibre mental. Il affaiblit également le système neuro-hormonal et l’influx nerveux. Le traitement ayurvédique du trouble anxieux impliquerait de freiner l’aggravation du prana vata et d’augmenter le sattva guna, ce qui porte à un esprit stable et paisible grâce à la réalisation de soi et à la maîtrise de soi, ainsi que des changements appropriés dans le régime alimentaire et le mode de vie.
Palpitations, troubles du sommeil, essoufflement, bouche sèche, sensation de panique, peur et malaise, extrémités froides ou moites, nausées sont les symptômes courants du trouble anxieux.
Les traitements ayurvédiques comme le snehapanam, l’abhyangam, le shirodhara, le sirovasti, etc. sont très utiles dans ces conditions.
Conseils diététiques et mode de vie
Les fruits frais, les jus de fruits, les légumes (crus ou cuits ou bouillis), les jus de légumes, les germes, les noix, les fruits secs, le miel, le lait, le ghee, le beurre frais et le babeurre sont les meilleurs pour augmenter le sattva et enrichir l’esprit. Essayez de réduire ou, si possible, d’arrêter l’utilisation de thé noir, de café, de produits à base de farine blanche, de chocolats, de produits à base de sucre blanc, d’aliments frits, d’épices piquantes, de viande, de poisson et d’œufs. De telles restrictions profitent aux troubles anxieux.
Exercices de respiration : L’esprit a une relation très étroite avec la respiration. Une personne a une respiration courte et superficielle lorsqu’elle est anxieuse ou stressée et une respiration profonde lorsqu’elle est détendue et heureuse. La prochaine fois que vous serez stressé, surveillez votre respiration. Essayez de la ralentir. Prenez une position détendue et respirez profondément en utilisant les muscles abdominaux. Laissez le diaphragme se dilater en inspirant et se contracter en expirant. Cela vous détendra immédiatement et réduira les crises d’anxiété. L’exercice, la méditation, les techniques de relaxation et les postures de yoga sont également recommandés.
Souhaitez-vous en savoir plus sur les soins ayurvédiques ou sur les séjours ayurvédiques à Ananda Lakshmi? N’hésitez pas à nous contacter.
