Dans le monde de l’Ayurveda, il y a un dicton selon lequel un bon médecin n’est pas jugé par le nombre de ses patients, mais par le nombre de personnes en bonne santé dans son village. Et pour s’assurer de pouvoir vivre dans un excellent état de bien-être psychophysique, l’Ayurveda propose diverses routines dont Dinacharya (routine quotidienne à suivre), Ritucharya (routine saisonnière), Panchakarma (programme de dotoxination et de bio-purification profonde) et Rasayana (rajeunissement). Le Sadvritta (routine idéale) et Aachara Rasayana (code de conduite) sont extrêmement importants pour maintenir une vie heureuse et saine. L’utilisation inclusive de toutes ces modalités de traitement, si elles deviennent un mode de vie régulier, a un grand effet sur notre bien-être.

Quels sont les principaux conseils de l’Ayurveda?

• Manger plus de légumes verts, de fruits frais, d’aliments riches en calcium et en fibres
• Utiliser de la farine complète / multi-grains
• Réduisez les portions et mangez à intervalles réguliers
• Éliminer ou limiter la consommation d’aliments gras et avoir une alimentation saine
• Boire beaucoup d’eau
• Éviter la consommation de tabac
• Maintenir un poids approprié
• Faire de l’exercice quotidiennement et limitez le temps passé devant la télévision.
• Se coucher tôt et se réveiller tôt
• Garder des pensées positives et agîr correctement avec soi-même et les autres.

Quelles sont les principales causes des troubles liés à un mauvais style de vie?

Déshydratation – La déshydratation des muscles et des tendons est une cause principale de fatigue musculaire, de tension, de tendinite et d’autres troubles du système musculo-squelettique.

Malnutrition- le manque d’aliments vivants et la consommation excessive d’aliments morts provoquent des maladies chroniques.

Inflammation – l’inflammation est l’une des principales causes de la plupart des troubles liés au mode de vie, y compris les maladies cardiaques et les troubles musculo-squelettiques.

Fatigue – Le manque de sommeil est associé à un certain nombre de maladies graves, notamment: l’hypertension, les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, l’obésité et les troubles mentaux.

Mauvaise condition physique – Il est largement reconnu qu’il existe une corrélation directe entre une mauvaise condition physique et un risque accru de maladie chronique.

Mauvaises habitudes de santé – Le tabagisme, l’alcool, la consommation / abus de drogues, le sucre, la restauration rapide, les boissons gazeuses, le chocolat, les édulcorants artificiels, l’inquiétude et le stress ont tous un impact négatif sur notre santé.

Avoir une bonne forme physique et vivre dans un état de paix intérieure permet d’affronter la vie avec plus de détermination, mais apprendre à vivre un style de vie équilibré n’est pas toujours facile.

Le voyage peut représenter un tournant, une opportunité de commencer son propre changement à partir de lieux pleins d’énergie et de beauté. Séjours ayurvédiques au Kerala, en Inde, à Bali, en Thaïlande ou en Europe, pour retracer son propre chemin vers le bien-être.