L’importance d’un système immunitaire performant a été très claire au cours des dernières années, qui nous ont montré notre vulnérabilité aux agents pathogènes inconnus, mais aussi comme la réaction du corps peut radicalement changer sur la base du système immunitaire.
Le concept de base d’une cure Ayurvédique est de prévenir les maladies en augmentant l’immunité grâce à des choix de vie appropriés. Quels sont les facteurs qui agissent négativement sur notre immunité? Avant tout la privation de sommeil. On est plus susceptibles de contracter des virus ou des germes si on ne dorme pas suffisamment. Cela est dû à l’incapacité du corps à produire suffisamment de cellules et de protéines anti-infectieuses appelées anticorps, qui aident à la défense contre la maladie. Ce n’est que pendant le sommeil que le corps produit des cytokines, qui sont des protéines qui aident le système immunitaire. Le stress et l’inquiétude ne sont pas des combattants des germes particulièrement efficaces. En aussi peu que 30 minutes, avoir des pensées inquiétantes diminuera la réponse immunitaire. Le stress constant fait plus de dégâts que nous ne le pensons et rend difficile la lutte contre des maladies telles que la grippe, l’herpès et autres. Les repas peuvent aider le corps à produire plus de globules blancs, nécessaires pour combattre les infections. Les fruits et légumes frais, ainsi que les noix et les graines, sont riches en zinc, en bêta-carotène, en vitamines A, C et E et en d’autres minéraux essentiels à une bonne santé.
Quels sont les soins ayurvédiques qui aident à renforcer l’immunité et aident à prévenir les maladies et à rester en bonne santé?
Deux fondements de la santé sont donc une alimentation équilibrée et suffisamment de sommeil.
Accorder plus d’importance à un comportement personnel et social sain, car cela a un impact à la fois sur la santé mentale et physique. Dinacharya et Ritucharya à maintenir – La littérature ayurvédique traite du régime quotidien et saisonnier à suivre pour maintenir un maximum de santé et de prévention des maladies.
Protéger Agni – Le feu digestif est le fondement de la santé et de la longévité, il faut donc lui accorder l’attention qu’il mérite en prêtant attention à l’alimentation et au mode de vie.
Un système immunitaire sain est un exercice d’équilibre délicat mais sophistiqué. Maintenir l’équilibre dosha et augmenter l’immunité avec l’Ayurveda soutient un système immunitaire fonctionnant correctement, ce qui aide à la prévention des maladies. Aimez votre corps de toutes les manières imaginables et vous verrez des miracles en termes de préservation de l’immunité.
Et si vous commenciez par une cure ayurvédique au Kerala ou au Sri Lanka?
Les centres ayurvédiques authentiques avec qui nous collaborons sauront vous aider à établir les soins ayurvédiques les plus adaptés à vous pour pouvoir augmenter vos défenses immunitaire.
