{"id":13151,"date":"2023-05-19T16:31:11","date_gmt":"2023-05-19T16:31:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sejoursayurvediques.com\/sejours-ayurvediques\/?p=13151"},"modified":"2025-10-05T10:55:51","modified_gmt":"2025-10-05T10:55:51","slug":"troubles-anxieux-et-cures-ayurvediques","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sejoursayurvediques.com\/sejours-ayurvediques\/troubles-anxieux-et-cures-ayurvediques\/","title":{"rendered":"Troubles anxieux et cures ayurv\u00e9diques"},"content":{"rendered":"

Je laisse aujourd\u2019hui la parole au Docteur Baijums, docteur chef du centre ayurv\u00e9dique<\/a> Ananda Lakshmi<\/a><\/strong>\u00a0eu Kerala<\/strong><\/a>, un centre ayurv\u00e9dique authentique<\/strong><\/a> \u00e0 taille humaine avec qui nous collaborons depuis des ann\u00e9es et qui nous renvoie toujours des clients tr\u00e8s hereux. Il nous parle des troubles anxieux ed de ce que les cures ayurv\u00e9diques <\/strong><\/a>peuvent faire.<\/p>\n

Les troubles anxieux deviennent un probl\u00e8me de sant\u00e9<\/strong><\/a> courant dans nos soci\u00e9t\u00e9s actuelles qui m\u00e8nent une vie stressante. Les cures ayurv\u00e9diques<\/strong><\/a> adoptent une vision globale des conditions physiques, sociales, \u00e9motionnelles et spirituelles d’un individu. Tous ces aspects ont un effet sur le prana vata, une partie du vata dosha<\/strong><\/a> qui s’aggrave avec l’inqui\u00e9tude, l’anxi\u00e9t\u00e9 et la d\u00e9pression.<\/p>\n

Le prana vata affaiblit le syst\u00e8me nerveux<\/strong><\/a> et provoque un d\u00e9s\u00e9quilibre mental. Il affaiblit \u00e9galement le syst\u00e8me neuro-hormonal et l’influx nerveux. Le traitement ayurv\u00e9dique<\/strong><\/a> du trouble anxieux impliquerait de freiner l’aggravation du prana vata et d’augmenter le sattva guna, ce qui porte \u00e0 un esprit stable et paisible gr\u00e2ce \u00e0 la r\u00e9alisation de soi et \u00e0 la ma\u00eetrise de soi, ainsi que des changements appropri\u00e9s dans le r\u00e9gime alimentaire<\/strong><\/a> et le mode de vie.<\/p>\n

Palpitations, troubles du sommeil, essoufflement, bouche s\u00e8che, sensation de panique, peur et malaise, extr\u00e9mit\u00e9s froides ou moites, naus\u00e9es sont les sympt\u00f4mes courants du trouble anxieux.<\/p>\n

Les traitements ayurv\u00e9diques<\/strong><\/a> comme le snehapanam, l’abhyangam, le shirodhara<\/strong><\/a>, le sirovasti, etc. sont tr\u00e8s utiles dans ces conditions.<\/p>\n

Conseils di\u00e9t\u00e9tiques et mode de vie<\/strong><\/p>\n

Les fruits frais, les jus de fruits, les l\u00e9gumes (crus ou cuits ou bouillis), les jus de l\u00e9gumes, les germes, les noix, les fruits secs, le miel, le lait, le ghee, le beurre frais et le babeurre sont les meilleurs pour augmenter le sattva et enrichir l’esprit. Essayez de r\u00e9duire ou, si possible, d’arr\u00eater l’utilisation de th\u00e9 noir, de caf\u00e9, de produits \u00e0 base de farine blanche, de chocolats, de produits \u00e0 base de sucre blanc, d’aliments frits, d’\u00e9pices piquantes, de viande, de poisson et d’\u0153ufs. De telles restrictions profitent aux troubles anxieux.<\/p>\n

Exercices de respiration<\/strong> : L’esprit a une relation tr\u00e8s \u00e9troite avec la respiration<\/strong><\/a>. Une personne a une respiration courte et superficielle lorsqu’elle est anxieuse ou stress\u00e9e et une respiration profonde lorsqu’elle est d\u00e9tendue et heureuse. La prochaine fois que vous serez stress\u00e9<\/strong><\/a>, surveillez votre respiration. Essayez de la ralentir. Prenez une position d\u00e9tendue et respirez profond\u00e9ment en utilisant les muscles abdominaux. Laissez le diaphragme se dilater en inspirant et se contracter en expirant. Cela vous d\u00e9tendra imm\u00e9diatement et r\u00e9duira les crises d’anxi\u00e9t\u00e9. L’exercice, la m\u00e9ditation<\/strong><\/a>, les techniques de relaxation et les postures de yoga<\/strong><\/a> sont \u00e9galement recommand\u00e9s.<\/p>\n

Souhaitez-vous en savoir plus sur les soins ayurv\u00e9diques<\/strong><\/a> ou sur les s\u00e9jours ayurv\u00e9diques<\/strong> \u00e0 Ananda Lakshmi<\/strong><\/a>? N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 nous contacter<\/strong><\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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