{"id":12610,"date":"2022-03-16T20:33:32","date_gmt":"2022-03-16T20:33:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sejoursayurvediques.com\/sejours-ayurvediques\/?p=12610"},"modified":"2025-10-05T11:05:30","modified_gmt":"2025-10-05T11:05:30","slug":"losteoporose-et-ses-effets-pendant-la-menopause-en-ayurveda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sejoursayurvediques.com\/sejours-ayurvediques\/losteoporose-et-ses-effets-pendant-la-menopause-en-ayurveda\/","title":{"rendered":"L’ost\u00e9oporose et ses effets pendant la m\u00e9nopause en ayurveda"},"content":{"rendered":"

Le docteur Irina S. Chandran, BAMS, MD (Ayurveda<\/strong><\/a>), docteur du Woodgreens Ayurveda<\/strong><\/a> resorts \u00e0 Kannur, Kerala<\/strong><\/a>, nous parle aujourd\u2019hui des\u00a0 effets de l\u2019ost\u00e9oporose pendant la m\u00e9nopause<\/strong><\/a>.<\/p>\n

L’ost\u00e9oporose se caract\u00e9rise par une faible densit\u00e9 min\u00e9rale osseuse avec une d\u00e9t\u00e9rioration des tissus osseux qui les fragilise. La susceptibilit\u00e9 \u00e0 la fracture est assez \u00e9lev\u00e9e dans une telle situation. Des \u00e9tudes soulignent que les fractures ost\u00e9oporotiques surviennent fr\u00e9quemment chez les deux sexes et peuvent survenir \u00e0 un jeune \u00e2ge en particulier chez les femmes.<\/p>\n

Pendant les ann\u00e9es de m\u00e9nopause, les m\u00e9decins<\/strong><\/a> recommandent une dose l\u00e9g\u00e8rement plus \u00e9lev\u00e9e de calcium et de vitamine D. Il y a une perte rapide d’\u0153strog\u00e8ne, et certaines femmes connaissent \u00e9galement une augmentation de la testost\u00e9rone. Les \u0153strog\u00e8nes et la testost\u00e9rone sont normalement pr\u00e9sents chez les hommes et les femmes. alors que les niveaux d’\u0153strog\u00e8nes sont plus \u00e9lev\u00e9s chez les femmes, la testost\u00e9rone est plus \u00e9lev\u00e9e chez les hommes. Tout d\u00e9s\u00e9quilibre des niveaux d’\u0153strog\u00e8ne et de testost\u00e9rone d\u00e9clenche des changements physiologiques (comme la croissance des poils du visage, chez les femmes) et une perte osseuse rapide. C’est un fait que la plupart des femmes perdent jusqu’\u00e0 40 % de leur os mou et spongieux interne et 10 % de leur os dur externe \u00e0 l’\u00e2ge de 50 ans, ce qui augmente leur risque de chutes et de fractures.<\/p>\n

L\u2019ayurveda<\/strong><\/a> nous dit que une bonne alimentation<\/strong><\/a>, une exposition r\u00e9guli\u00e8re au soleil et des exercices de mise en charge peuvent pr\u00e9venir et traiter l’affaiblissement des os. \u00c9vitez les aliments transform\u00e9s et les sodas – ceux-ci \u00e9puisent le calcium dans vos os et augmentent les dommages osseux. En \u00e9vitant les aliments transform\u00e9s, vous choisissez un mode de vie plus sain<\/strong><\/a>, car vous vous d\u00e9barrasseriez des sucres raffin\u00e9s et du fructose transform\u00e9, qui sont l’une des raisons de la r\u00e9sistance \u00e0 l’insuline. Ces changements simples \u00e0 vos habitudes alimentaires vous fourniront un bon rapport potassium\/sodium, ce qui est important pour le maintien de la masse osseuse. Mangez des l\u00e9gumes frais crus issus de l’agriculture biologique<\/strong><\/a>. Essayez les jus de l\u00e9gumes pour pimenter votre nouveau menu.<\/p>\n

Avant tout, traitez votre corps avec respect, avant qu’il ne soit trop endommag\u00e9 pour r\u00e9pondre \u00e0 tout traitement<\/strong><\/a>. Votre corps vous est donn\u00e9 pour atteindre un objectif dans cette vie<\/strong><\/a>, il est de votre devoir de prendre soin<\/strong><\/a> de son noyau – vos os et votre squelette – avec soin. Commencez votre journ\u00e9e par une pri\u00e8re silencieuse en appr\u00e9ciant le corps qui vous a \u00e9t\u00e9 donn\u00e9, et pour chaque pas et chaque bouch\u00e9e que vous faites tout au long de la journ\u00e9e, n’oubliez pas d’ajouter de la nourriture<\/strong><\/a> \u00e0 vos os.<\/p>\n

Un s\u00e9jour ayurv\u00e9dique<\/strong><\/a> peut vous permettre d\u2019\u00e9tablier des habitudes saines adapt\u00e9es \u00e0 votre constitution<\/strong><\/a>. Traitements ayurv\u00e9diques<\/strong><\/a>, yoga<\/strong><\/a>, meditation<\/a><\/strong>, pour apprendre le bon rhytme de la journ\u00e9e et faire une cure de d\u00e9toxification profonde<\/strong><\/a>. Vivez l\u2019exp\u00e9rience unique d\u2019un voyage ayurveda<\/strong><\/a> et d\u2019une cure ayurv\u00e9dique<\/strong><\/a>.<\/p>\n

Pour plus d\u2019infos sur les s\u00e9jours ayurv\u00e9diques<\/strong><\/a> et les diff\u00e9rents types de cures ayurv\u00e9diques<\/strong><\/a>, \u00e9crivez-nous \u00e0 l\u2019adresse info@myidealtraveling.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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