{"id":12570,"date":"2022-01-25T14:00:07","date_gmt":"2022-01-25T14:00:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sejoursayurvediques.com\/sejours-ayurvediques\/?p=12570"},"modified":"2025-10-05T11:06:54","modified_gmt":"2025-10-05T11:06:54","slug":"menopause-la-parole-a-layurveda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sejoursayurvediques.com\/sejours-ayurvediques\/menopause-la-parole-a-layurveda\/","title":{"rendered":"M\u00e9nopause, la parole \u00e0 l\u2019Ayurveda"},"content":{"rendered":"

Dans une culture qui a tendance \u00e0 glorifier la jeunesse et la productivit\u00e9, penser \u00e0 la m\u00e9nopause et aux changements qui l’accompagnent peut susciter de l’inqui\u00e9tude. Naviguer dans cette p\u00e9riode de la vie peut \u00eatre difficile, c’est le moins qu’on puisse dire, mais cela peut aussi \u00eatre une fen\u00eatre d’opportunit\u00e9 et un nouveau d\u00e9part, une chance de se r\u00e9aligner avec nos valeurs et de donner la priorit\u00e9 \u00e0 notre propre bien-\u00eatre<\/strong><\/a>. Heureusement, l’approche ayurv\u00e9dique<\/strong><\/a> peut aider \u00e0 soulager bon nombre de ces d\u00e9fis et \u00e0 soutenir une exp\u00e9rience diff\u00e9rente, gracieuse, lumineuse et responsabilis\u00e9e.<\/p>\n

Un s\u00e9jour ayurv\u00e9dique au Kerala<\/strong><\/a>, consacr\u00e9 \u00e0 una cure ayurv\u00e9dique authentique<\/strong><\/a>, peut aider \u00e0 faire de ce moment un moment de changement positif.<\/p>\n

Nous avons demand\u00e9 au Dr Irina S. Chandran, BAMS, MD (Ayurveda)<\/p>\n

Woodgreens Ayurveda &wellness resorts, Pariyaram, Kannur, Kerala<\/strong><\/a>, de nous donner ses conseils !<\/p>\n

La m\u00e9nopause signifie l’arr\u00eat des menstruations. C’est un ph\u00e9nom\u00e8ne naturel chez toutes les femmes avec des changements physiologiques certainement avec aussi quelqeus troubles \u00e9motionnels. La p\u00e9riode de p\u00e9rim\u00e9nopause se situe autour de la m\u00e9nopause. Elle commence g\u00e9n\u00e9ralement \u00e0 40 ans et peut durer de 4 \u00e0 10 ans. La p\u00e9riode de p\u00e9rim\u00e9nopause peut varier en fonction de facteurs h\u00e9r\u00e9ditaires, de la nature, de la constitution corporelle, de l’\u00e9tat mental, des niveaux de stress, des conditions de travail, du pays de r\u00e9sidence, etc. Mais en raison du mode de vie actuel, des th\u00e9rapies m\u00e9dicamenteuses subies, etc., dans quelques Pays et communaut\u00e9s, la m\u00e9nopause peut surviennent \u00e0 35-36, ce qui est de plus en plus courant de nos jours. Une m\u00e9nopause \u00e0 l’\u00e2ge de 50-52 ans est plus commune. Quel que soit l’\u00e2ge, si le cycle menstruel s’arr\u00eate sans aucun signe ni sympt\u00f4me et sans dysfonctionnement physiologique ou corporel, il n’est pas n\u00e9cessaire de la consid\u00e9rer comme un probl\u00e8me de sant\u00e9. Alors que si la personne souffre de probl\u00e8mes de sant\u00e9 pendant une p\u00e9riode prolong\u00e9e (4 mois \u00e0 quelques ann\u00e9es), une surveillance m\u00e9dicale est requise.<\/p>\n

Dans l’Ayurveda<\/a>, la p\u00e9riode de p\u00e9rim\u00e9nopause est appel\u00e9e Rajonivritti Kala<\/strong>. Raja signifie menstruation, nivritti signifie retraite ou cessation et kala signifie p\u00e9riode de temps.<\/p>\n

R\u00e9gime alimentaire<\/a> pendant Rajo nivruttikala<\/strong><\/p>\n

Une alimentation<\/a>\u00a0riche en calcium<\/strong> \u2013 l\u00e9gumes \u00e0 feuilles vertes, chou, aliments \u00e0 base de soja, haricots, amandes, graines de s\u00e9same, graines de lin. ail, basilic<\/p>\n

Une alimentation riche en haricots, cuhb\u00e9r\u00e9ales, graines de citrouille, carottes, dattes, graines de s\u00e9same, pois chiches, arachides, noix de p\u00e9can, noix, pistaches, amandes grill\u00e9es, noix de cajou grill\u00e9es ou graines de tournesol, raisins secs, p\u00eaches ou pruneaux, \u00e9pinards, pain,<\/p>\n

Une vari\u00e9t\u00e9 de fruits et l\u00e9gumes.<\/p>\n

Inclure une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de ghee dans l’alimentation. Il favorise la m\u00e9moire et la concentration.<\/p>\n

Traitement en Ayurveda<\/strong><\/a>: –<\/p>\n

Un traitement symptomatique suivi de mesures pour apaiser le d\u00e9s\u00e9quilibre Dosha<\/strong><\/a> doit \u00eatre adopt\u00e9. Entre 40 et 50 ans, pitta et vata sont aggrav\u00e9s. Des mesures devraient donc \u00eatre prises pour pacifier \u00e0 la fois Vata et Pitta dosha<\/p>\n

Les proc\u00e9dures de Panchakarma<\/strong><\/a> comme vamana, Virechana et Basti pour le nettoyage du corps ainsi que d’autres th\u00e9rapies de soutien comme Abhyanga, Swedana, Shirodhara, Patra Pinda Sweda, Udvartana<\/strong><\/a> et certains traitements sp\u00e9cifiques comme Uttarbasti, Yoni Prakshalan & Pichu (traitements vaginaux) sont adopt\u00e9s selon les besoins de chaque individu pour traiter et accompagner les changements pendant la m\u00e9nopause. Des herbes comme Shatavari, Yastimadhu, Ashoka, Guggulu aident \u00e0 la gu\u00e9rison ainsi qu’au rajeunissement<\/strong><\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dans une culture qui a tendance \u00e0 glorifier la jeunesse et la productivit\u00e9, penser \u00e0 la m\u00e9nopause et aux changements qui l’accompagnent peut susciter de 555l’inqui\u00e9tude. Naviguer dans cette p\u00e9riode de la vie peut \u00eatre difficile, c’est le moins qu’on puisse dire, mais cela peut aussi \u00eatre une fen\u00eatre d’opportunit\u00e9 et un nouveau d\u00e9part, une chance de se r\u00e9aligner avec nos valeurs et de donner la priorit\u00e9 \u00e0 notre propre bien-\u00eatre. Heureusement, l’approche ayurv\u00e9dique peut aider \u00e0 soulager bon nombre de ces d\u00e9fis et \u00e0 soutenir une exp\u00e9rience diff\u00e9rente, gracieuse, lumineuse et responsabilis\u00e9e.<\/p>\n","protected":false},"author":766,"featured_media":12573,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[255],"tags":[582,587,597,243,355,478,548,551,553,558,563,568,575,577,578],"class_list":["post-12570","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news-fr","tag-doshas","tag-voyages-ayurvediques-en-europe","tag-menopause","tag-bien-etre","tag-panchakarma-fr","tag-voyage-bien-etre","tag-sejour-ayurvedique","tag-cures-ayurvediques-europe","tag-nourriture-ayurvedique","tag-rajeunissement-ayurvedique","tag-voyages-ayurvediques","tag-cure-ayurvedique-authentique","tag-soins-ayurvediques","tag-stress","tag-alimentation-ayurvedique"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sejoursayurvediques.com\/sejours-ayurvediques\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12570","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sejoursayurvediques.com\/sejours-ayurvediques\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sejoursayurvediques.com\/sejours-ayurvediques\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sejoursayurvediques.com\/sejours-ayurvediques\/wp-json\/wp\/v2\/users\/766"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sejoursayurvediques.com\/sejours-ayurvediques\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12570"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.sejoursayurvediques.com\/sejours-ayurvediques\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12570\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14994,"href":"https:\/\/www.sejoursayurvediques.com\/sejours-ayurvediques\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12570\/revisions\/14994"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sejoursayurvediques.com\/sejours-ayurvediques\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12573"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sejoursayurvediques.com\/sejours-ayurvediques\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12570"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sejoursayurvediques.com\/sejours-ayurvediques\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12570"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sejoursayurvediques.com\/sejours-ayurvediques\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12570"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}