L’automne, avec ses nuances orang\u00e9es et ses ar\u00f4mes intenses, est la saison la plus fascinante de l’ann\u00e9e. Lorsque l’automne commence, m\u00eame les plus nostalgiques des chaudes journ\u00e9es d’\u00e9t\u00e9 se laissent emporter par cette p\u00e9riode \u00e9vocatrice, red\u00e9couvrant le plaisir de rester \u00e0 la maison. Siroter une tisane fumante envelopp\u00e9s dans une couverture chaude, lire un bon livre, quoi de mieux lorsque les temp\u00e9ratures chutent et que les jours s’assombrissent plus t\u00f4t? Avec les journ\u00e9es qui commencent \u00e0 \u00eatre froides et avec la pluie nos habitudes changent pour s\u2019adapter \u00e0 la saison.<\/p>\n
L\u2019Ayurveda<\/strong><\/a> recommande de suivre une routine saisonni\u00e8re, aussi importante que la dinacharya<\/strong><\/a>, la routine quotidienne<\/strong><\/a>.<\/p>\n La tradition ayurv\u00e9dique<\/strong><\/a> indique six ritu, ou saisons. L’ann\u00e9e est divis\u00e9e en deux kaalas, bas\u00e9s sur les solstices:<\/p>\n D’un point de vue ayurv\u00e9dique, l’automne est une combinaison de Sarat et d’Hemantha. Les qualit\u00e9s de Vata augmentent et nous am\u00e8nent plus de s\u00e9cheresse, de rugosit\u00e9, de froid. Avec ces changements, nous devrions apporter des modifications subtiles \u00e0 notre routine et \u00e0 nos habitudes alimentaires<\/strong><\/a> pour favoriser la transition vers la nouvelle saison. Le but est de maintenir l’\u00e9quilibre des Doshas<\/strong><\/a>, \u200b\u200bparticuli\u00e8rement \u00e0 l\u2019automne. Du point de vue de l\u2019alimentation en ayurveda<\/strong><\/a>, les aliments humides, nourrissants et ancr\u00e9s \u00e0 la terre sont \u00e0 privilegier. Aliments cuits et \u00e9pices aideront le feu digestif, Agni. Il est important d\u2019\u00e9viter les aliments crus, froids et l\u00e9gers, car ils aggravent encore plus l’\u00e9tat d\u00e9j\u00e0 accru de Vata.<\/p>\n Le r\u00e9gime doit \u00eatre chaud, humide et lourd (autant que l’\u00e9tat du feu digestif le permet) pour contrer les qualit\u00e9s froides, s\u00e8ches et l\u00e9g\u00e8res de Vata. Les soupes, les rago\u00fbts et les sauces. Les noix comme les amandes (tremp\u00e9es dans l’eau et pel\u00e9es de pr\u00e9f\u00e9rence) et les graines comme le s\u00e9same, le tournesol, etc. qui sont lourdes et huileuses. Le beurre, le ghee et les fromages sont \u00e9galement bons en quantit\u00e9s mod\u00e9r\u00e9es. A \u00e9viter les salades, les crudit\u00e9s et les fruits sous-m\u00fbrs car ceux-ci aggravent le vata. Une bonne tisane avec cumin, coriandre et fenouil pour rechauffer tout le long des journ\u00e9es.<\/p>\n Et pour un moment de soin et de bonheur, un bon massage du corps \u00e0 l’huile de s\u00e9same suivi d’une douche chaude aidera \u00e0 mantenir l\u2019\u00e9quilibre des Doshas. Les pratiques de yoga<\/strong><\/a> comme la respiration altern\u00e9e des narines, les flexions vers l’avant, le vajrasana, les torsions de la colonne vert\u00e9brale, le pavan muktasana et le shavasana nous aideront \u00e0 passer au mieux la saison.<\/p>\n S\u2019habiller de v\u00eatements chauds dans des teintes rouges, oranges et jaunes apaiserera vata.<\/p>\n Et pour ceux qui souhaitent faire des cures ayurv\u00e9diques<\/strong><\/a>, partir pour un s\u00e9jour ayurv\u00e9dique en Europe <\/strong><\/a>ou plus loin, contactez-nous, nous trouverons le centre ayurv\u00e9dique<\/strong><\/a> les plus adapt\u00e9 \u00e0 vos besoins. Pour des traitements ayurv\u00e9diques authentiques<\/strong><\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" L’automne, avec ses nuances orang\u00e9es et ses ar\u00f4mes intenses, est la saison la plus fascinante de l’ann\u00e9e. Lorsque l’automne commence, m\u00eame les plus nostalgiques des chaudes journ\u00e9es d’\u00e9t\u00e9 se laissent emporter par cette p\u00e9riode \u00e9vocatrice, red\u00e9couvrant le plaisir de rester \u00e0 la maison. Siroter une tisane fumante envelopp\u00e9s dans une couverture chaude, lire un bon livre, quoi de mieux lorsque les temp\u00e9ratures chutent et que les jours s’assombrissent plus t\u00f4t? Avec les journ\u00e9es qui commencent \u00e0 \u00eatre froides et avec la pluie nos habitudes changent pour s\u2019adapter \u00e0 la saison.<\/p>\n","protected":false},"author":766,"featured_media":12494,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[473],"tags":[240,546,548,551,557,578,579,580,582,583,584,671],"class_list":["post-12491","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cures-ayurvedique","tag-ayurveda-fr","tag-cures-ayurvediques","tag-sejour-ayurvedique","tag-cures-ayurvediques-europe","tag-yoga-et-ayurveda","tag-alimentation-ayurvedique","tag-centres-ayurvediques-authentiques","tag-sejour-ayurvedique-europe","tag-doshas","tag-traitements-ayurvediques-authentiques","tag-ayurveda-europe","tag-ritucharya"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sejoursayurvediques.com\/sejours-ayurvediques\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12491","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sejoursayurvediques.com\/sejours-ayurvediques\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sejoursayurvediques.com\/sejours-ayurvediques\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sejoursayurvediques.com\/sejours-ayurvediques\/wp-json\/wp\/v2\/users\/766"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sejoursayurvediques.com\/sejours-ayurvediques\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12491"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.sejoursayurvediques.com\/sejours-ayurvediques\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12491\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15004,"href":"https:\/\/www.sejoursayurvediques.com\/sejours-ayurvediques\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12491\/revisions\/15004"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sejoursayurvediques.com\/sejours-ayurvediques\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12494"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sejoursayurvediques.com\/sejours-ayurvediques\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12491"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sejoursayurvediques.com\/sejours-ayurvediques\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12491"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sejoursayurvediques.com\/sejours-ayurvediques\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12491"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\n