{"id":12353,"date":"2021-03-29T18:23:24","date_gmt":"2021-03-29T18:23:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sejoursayurvediques.com\/sejours-ayurvediques\/?p=12353"},"modified":"2025-10-05T11:13:10","modified_gmt":"2025-10-05T11:13:10","slug":"layurveda-dans-notre-quotidien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sejoursayurvediques.com\/sejours-ayurvediques\/layurveda-dans-notre-quotidien\/","title":{"rendered":"L\u2019Ayurveda dans notre quotidien"},"content":{"rendered":"<p>M\u00eame si l\u2019Ayurveda est une m\u00e9decine extr\u00eamement compl\u00e8xe qui demande plusieurs ann\u00e9es d\u2019\u00e9tudes, nous pouvons facilement l\u2019int\u00e9grer dans nos vie.<\/p>\n<p>M\u00eame si on est nouveau \u00e0 l&rsquo;Ayurveda, il y a des gestes tr\u00e8s simples \u00e0 fairequi peuvent nous aider \u00e0 am\u00e9liorer notre bien-\u00eatre profond. Donc pas n\u00e8cessaire de faire de grands \u00e9tudes pour commencer \u00e0 prendre soin de soi, car l\u2019hygi\u00e8re de vie propos\u00e9 par l\u2019ayurveda, peut s\u2019adapter \u00e0 nos vie et\u2026 surtout nous aider \u00e0 les am\u00e8liorer. La tradition du dinacharya (routine quotidienne) est l&rsquo;un des outils ayurv\u00e9diques les plus puissants pour <a title=\"L\u2019Ayurveda dans notre quotidien\" href=\"https:\/\/www.sejoursayurvediques.com\/sejours-ayurvediques\/ayurveda-le-chemin-pour-resoudre-les-problemes-lies-austyle-de-vie\/\" rel=\"\"><strong>am\u00e9liorer la sant\u00e9 et le bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral<\/strong><\/a>. Une routine quotidienne donne sant\u00e9, vitalit\u00e9 et un sentiment de clart\u00e9 \u00e0 nos vies. Nous sommes tous diff\u00e9rents, nous avons tous une constitution differente, donc il y a aussi des gestes differents pour chacun d\u2019entre nous, mais il y a des gestes \u201cuniverselles\u201d que nous pouvons int\u00e9grer dans nos vie:<\/p>\n<ul>\n<li>Se r\u00e9veiller toujours \u00e0 la m\u00eame heure<\/li>\n<li>Nettoyer la langue: utiliser un nettoyeur de langue ou une cuill\u00e8re pour enlever les toxines de la nuit et pour stimuler le <strong><a href=\"https:\/\/www.sejoursayurvediques.com\/sejours-ayurvediques\/comment-bien-manger-selon-layurveda\/\">syst\u00e8me digestif<\/a><\/strong>.<\/li>\n<li>Brosser les dents<\/li>\n<li>Boire de l&rsquo;eau ti\u00e8de: boire un verre d&rsquo;eau ti\u00e8de nettoie et r\u00e9veille le tube digestif, hydrate les tissus, et encourage le mouvement de l&rsquo;intestin.<\/li>\n<li>Rincer le visage, la bouche et les yeux: un jet d&rsquo;eau fra\u00eeche est apaisant et <a href=\"https:\/\/www.sejoursayurvediques.com\/sejours-ayurvediques\/cures-ayurvediques\/rajeunissement\/\"><strong>rajeunissant<\/strong><\/a> pour le visage, la bouche et les yeux. Il apporte une sensation de fra\u00eecheur au corps et \u00e0 l&rsquo;esprit.<\/li>\n<li>\u00c9liminer: une selle chaque matin est le signe d&rsquo;un syst\u00e8me digestif sain.<\/li>\n<li>Pratiquer une activit\u00e9 sportive: une demie heure de marche, de yoga du r\u00e9veil, d\u2019exercises.<\/li>\n<li>Auto-massage: C&rsquo;est une pratique profonde de rajeunissement et d\u2019amour pour soi. Effectuer un auto-massage avec l&rsquo;huile chaude calme le syst\u00e8me nerveux, lubrifie et rajeunit et favorise une circulation saine.<\/li>\n<li>Lubrification des oreilles: placer 1 \u00e0 2 gouttes d&rsquo;huile chaude dans chaque oreille.<\/li>\n<li>Lubrification nasale (Nasya): placez quelques gouttes d&rsquo;huile de Nasya dans le nez.<\/li>\n<li>Prendre une douche. La douche nettoiera le corps et apportera \u00e9nergie et vigilance \u00e0 l&rsquo;\u00eatre. Apr\u00e8s un auto-massage, rincer la peau avec de l&rsquo;eau chaude suffit g\u00e9n\u00e9ralement pour \u00e9liminer l&rsquo;exc\u00e8s d&rsquo;huile.<\/li>\n<li>Manger des repas r\u00e9guliers: repas irr\u00e9guliers et grignotage excessif peuvent affaiblir le feu digestif.<\/li>\n<li>Chaque fois que possible, consommez votre plus gros repas \u00e0 midi. C&rsquo;est \u00e0 ce moment que le feu digestif est \u00e0 son plus fort.<\/li>\n<li>Privil\u00e9gier les repas chauds et cuisin\u00e9s<\/li>\n<li>Se concentrer sur l&rsquo;<a href=\"https:\/\/www.sejoursayurvediques.com\/sejours-ayurvediques\/lalimentation-dans-layurveda\/\"><strong>alimentation<\/strong><\/a> sans aucune distraction.<\/li>\n<li>Faire des pratique d&rsquo;auto-am\u00e9lioration Cela peut \u00eatre de la <a href=\"https:\/\/www.sejoursayurvediques.com\/sejours-ayurvediques\/ayurveda-laide-de-yoga-et-meditation\/\"><strong>m\u00e9ditation<\/strong><\/a>, pranayama (techniques de respiration), <strong><a href=\"https:\/\/www.sejoursayurvediques.com\/sejours-ayurvediques\/le-yoga-peut-il-nous-aider-a-changer-notre-vie\/\">yoga<\/a><\/strong>, journalisation, pri\u00e8re ou autres activit\u00e9s qui apportent du bien-\u00eatre \u00e0 l\u2019esprit<\/li>\n<li>Dormir toujours \u00e0 la m\u00eame heure et si possible pas trop tard<\/li>\n<\/ul>\n<p>Commencez d\u00e8s maintenant! Commencez avec les gestes qui vous semblent plus faciles \u00e0 faire tous les jours et petit \u00e0 petit augmentez, afin de cr\u00e9er une routine qui ne vous p\u00e8se pas. Pour de meilleurs r\u00e9sultats, amusez-vous, soyez nourri par le processus et ajoutez-en plus \u00e0 votre routine uniquement lorsque vous vous sentez vraiment inspir\u00e9 pour le faire.<\/p>\n<p>Pour avoir des consignes adap\u00e9es \u00e0 votre dosha, s\u2019adresser une consultante ou practicienne en ayurveda. Pour passer au cap sup\u00e9rieur&#8230;un <a title=\"Trouvez votre Exp\u00e9rience de s\u00e9jour Ayurv\u00e9dique\" href=\"https:\/\/www.sejoursayurvediques.com\/sejours-ayurvediques\/trouvez-votre-sejour-ayurvedique-par-genre-de-centre\/\" rel=\"\"><strong>s\u00e9jour ayurv\u00e9dique<\/strong><\/a> sera un super moment pour soi,pour apprendre l\u2019hygi\u00e8ne de vie la plus adapt\u00e9e \u00e0 nous, tout en se faisant chouchouter!<\/p>\n<p>Vous cherchez la meilleure <strong><a title=\"S\u00e9jours ayurv\u00e9diques en Inde\" href=\"https:\/\/www.sejoursayurvediques.com\/sejours-ayurvediques\/tour-country\/india-fr\/\" rel=\"\">cure ayurv\u00e9dique en Inde<\/a>, au <a title=\"S\u00e9jours ayurv\u00e9diques au Sri Lanka\" href=\"https:\/\/www.sejoursayurvediques.com\/sejours-ayurvediques\/tour-country\/sri-lanka-fr\/\" rel=\"\">Sri Lanka<\/a> ou en <a title=\"Trouvez votre s\u00e9jour par genre de Cures Ayurv\u00e9diques\" href=\"https:\/\/www.sejoursayurvediques.com\/sejours-ayurvediques\/trouvez-votre-sejour-par-genre-de-cures-ayurvediques\/\" rel=\"\">Europe<\/a><\/strong>? Nous sommes l\u00e0 pour vous aider!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>M\u00eame si l\u2019Ayurveda est une m\u00e9decine extr\u00eamement compl\u00e8xe qui demande plusieurs ann\u00e9es d\u2019\u00e9tudes, nous pouvons facilement l\u2019int\u00e9grer dans nos vie.<br \/>\nM\u00eame si on est nouveau \u00e0 l&rsquo;Ayurveda, il y a des gestes tr\u00e8s simples \u00e0 fairequi peuvent nous aider \u00e0 am\u00e9liorer notre bien-\u00eatre profond. <\/p>\n","protected":false},"author":766,"featured_media":12356,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[255],"tags":[240,491,546,547,548,717],"class_list":["post-12353","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news-fr","tag-ayurveda-fr","tag-centre-ayurvedique","tag-cures-ayurvediques","tag-ayurveda-quotidien","tag-sejour-ayurvedique","tag-pranayama"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sejoursayurvediques.com\/sejours-ayurvediques\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12353","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sejoursayurvediques.com\/sejours-ayurvediques\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sejoursayurvediques.com\/sejours-ayurvediques\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sejoursayurvediques.com\/sejours-ayurvediques\/wp-json\/wp\/v2\/users\/766"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sejoursayurvediques.com\/sejours-ayurvediques\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12353"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.sejoursayurvediques.com\/sejours-ayurvediques\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12353\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15021,"href":"https:\/\/www.sejoursayurvediques.com\/sejours-ayurvediques\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12353\/revisions\/15021"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sejoursayurvediques.com\/sejours-ayurvediques\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12356"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sejoursayurvediques.com\/sejours-ayurvediques\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12353"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sejoursayurvediques.com\/sejours-ayurvediques\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12353"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sejoursayurvediques.com\/sejours-ayurvediques\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12353"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}