Le vrai calendrier des saisons… et de l’Ayurveda
Oui, janvier et février sont parfaits sur le plan climatique. Mais savez-vous que, selon la tradition ayurvédique, la meilleure saison pour une cure est en réalité… la mousson ? Eh oui ! L’air est chargé d’humidité, les pores de la peau s’ouvrent, les toxines s’éliminent plus facilement, le corps devient réceptif aux traitements ayurvédiques en profondeur.

De juin à septembre, c’est la basse saison touristique en Inde et au Sri Lanka, mais une haute saison ayurvédique pour celles et ceux qui souhaitent retrouver équilibre et vitalité grâce à une retraite ayurvédique. Le rythme est plus lent, les équipes plus disponibles, les soins encore plus personnalisés. Vous êtes vraiment accueillis, écoutés, choyés. Et si vous osiez le mois d’Octobre?  la mousson touche à sa fin, quelques averses peuvent encore ponctuer les journées, mais la lumière est magnifique, la nature luxuriante, et les centres vous ouvrent leurs portes avec attention et sérénité.  Le mois de septembre est souvent ignoré à cause de la mousson. Pourtant, c’est un mois parfait pour un soin ayurvédique de régénération. Si vous avez la chance de pouvoir partir hors vacances scolaires, envisagez un séjour ayurvédique en juillet ou en août : loin de la foule des plages européennes, vous vous offrez une vraie pause, une reconnexion profonde à vous-même.

Réserver à la dernière minute pour janvier et février ? Il faut faire preuve d’adaptabilité. Les centres ayurvédiques les plus demandés affichent complets dès juillet parfois et parfois dès l’anné précédente. En revanche, d’avril à octobre, vous avez l’embarras du choix : chambres vue mer, suites spacieuses, programmes spécifiques, thérapeutes expérimentés. Moins de pression, plus de liberté.

Faire une cure ayurvédique, ce n’est pas seulement partir au bon moment climatiquement. C’est aussi écouter votre rythme, vos disponibilités, vos envies. Hors saison, votre retraite ayurvédique devient un espace de paix, de calme, de soin profond. Alors, si vous en avez la possibilité, osez sortir du calendrier classique. Offrez-vous un traitement ayurvédique en mai, une cure ayurvédique au Sri Lanka en août, un séjour ayurvedique au Kerala en octobre… Vous serez surpris de voir à quel point le corps et l’âme s’ouvrent mieux quand le monde autour ralentit.

Lorsque l’on parle de cure ayurvédique, le Kerala est la première destination qui vient à l’esprit. Ce territoire du sud de l’Inde respire l’authenticité et l’héritage des traditions. Soutenu institutionnellement, le Pays aide la découverte des cliniques et centres ayurvédiques de qualité. Là-bas, les soins ayurvédiques sont profondément enracinés dans l’histoire familiale : des générations de médecins ayurvédiques transmettent leur savoir ancestral avec une bienveillance et une rigueur extraordinaires. Les cures ayurvédiques y sont une véritable plongée dans l’essence même de la guérison, alliant science et spiritualité.

Au Sri Lanka, la recherche d’un bon centre ayurvédique peût être plus difficile. Ici, il faut explorer, observer, ressentir. Derrière les images séduisantes du web se cachent des réalités diverses, qu’il est essentiel d’expérimenter en personne. Avec l’essor de l’intérêt pour l’Ayurveda, l’offre s’est considérablement développée, notamment sur le littoral, où de nombreux établissements ont vu le jour. Cependant, cette expansion s’est souvent accompagnée de compromis touristiques visant à séduire une clientèle plus large, davantage attirée par le bien-être que par une véritable cure ayurvédique thérapeutique. Les centres ayurvédiques sérieux et de qualité existent bien sûr, mais il faut faire plus d’attention dans le choix et se confier à qui a sillonné le Pays pour faire des recherches. Alors, quelle destination choisir pour un séjour ayurvéda ? Si vous recherchez une expérience profondément enracinée dans la tradition, avec un cadre authentique et un suivi médical rigoureux, le Kerala est une évidence. Ou, si vous préférez le Sri Lanka, mieux vaut se laisser conseiller par des professionnels. Si vous souhaitez une retraite ayurvédique où l’Ayurveda s’intègre à une quête de bien-être plus large, le Sri Lanka offre des havres de paix magnifiques. Chaque voyage est un chemin vers soi, et c’est en fonction de vos besoins du moment que vous trouverez l’endroit qui résonne avec votre âme.

L’Ayurveda repose sur l’idée que nos corps sont en parfaite harmonie avec les rythmes de la nature, que ce soit les cycles de la journée, les saisons ou même les phases de la vie. Ces cycles influencent nos énergies internes, les doshas (Vata, Pitta, et Kapha). En vivant en harmonie avec ces rythmes naturels, nous pouvons prévenir les déséquilibres et les maladies, qui surviennent souvent lorsque nous nous éloignons de cette synchronisation.

Prenons l’exemple du rythme quotidien. L’Ayurveda recommande de se lever tôt, pour profiter de l’énergie pure et légère de Vata. Ces premières heures de la journée sont idéales pour la méditation et les rituels matinaux qui nous aident à nous reconnecter à notre essence. Au fil de la journée, chaque période a un impact différent sur nos énergies : de la douceur et la stabilité du matin (Kapha), à la puissance de digestion du midi (Pitta), jusqu’à l’énergie créative de l’après-midi (Vata) et la quiétude du soir (Kapha). En respectant ces phases naturelles, nous pouvons rendre plus éfficaces nos cures ayurvédiques et optimiser nos programmes ayurvédiques.

Les séjours ayurvédiques dans des centres ayurvédiques comme ceux en Inde ou au Sri Lanka par exemple, nous offrent l’opportunité de retrouver cet équilibre, loin des distractions de la vie quotidienne. Ces cures sont conçues pour rétablir l’harmonie entre le corps et la nature, en intégrant des traitements ayurvédiques adaptés aux besoins de chacun. En vivant selon les principes de l’Ayurveda et en respectant ces rythmes naturels, nous pouvons ainsi restaurer notre énergie vitale et prévenir le stress et les maladies qui découlent de notre déconnexion de la nature.

L’essence d’un séjour ayurvédique
Un séjour ayurvédique est bien plus qu’un simple traitement médical ; c’est une immersion profonde dans une tradition millénaire de guérison et de bien-être. Les traitements ayurvédiques se concentrent sur le rééquilibrage des doshas (les énergies vitales) et nécessitent une tranquillité d’esprit et de corps. Les cures ayurvédiques incluent des massages, des soins corporels, des régimes alimentaires spécifiques et des pratiques de méditation, toutes conçues pour purifier le corps et l’esprit.

Pourquoi visiter avant la cure ayurvédique?
Visiter les sites touristiques avant la cure permet de se détendre et de se préparer mentalement et physiquement pour le traitement à venir. Une fois que vous avez satisfait votre curiosité culturelle et exploré le pays, vous pouvez vous consacrer entièrement à votre cure ayurvédique.
Les voyages et les visites peuvent être épuisants, surtout dans des régions comme le Kerala et le Sri Lanka où les distances à parcourir sont souvent longues. Se fatiguer pendant une cure n’est pas idéal car cela peut entraver le processus de guérison. Les traitements ayurvédiques requièrent une énergie vitale et un état de repos que seul un esprit calme peut fournir.

Une cure ayurvédique est un voyage intérieur. Pour en tirer le meilleur parti, il est crucial de se plonger pleinement dans l’expérience, sans distractions externes. Cela signifie limiter les déplacements et se concentrer sur les soins prodigués par les experts du centre ayurvédique.
Bien qu’on puisse faire de petites excursions locales pendant la cure, il est conseillé de ne pas trop s’éloigner du centre ayurvédique. Le but est de maintenir un niveau d’activité faible pour permettre au corps de se reposer et de se régénérer.

Centres ayurvédiques au Kerala et au Sri Lanka: qu’on choisisse un centre ayurvédique au Kerala ou au Sri Lanka, les principes restent les mêmes. Ces centres sont souvent situés dans des environnements sereins, propices à la relaxation et à la méditation. Les distances à parcourir pour des visites peuvent être longues, ce qui renforce l’importance de limiter les déplacements durant la cure.

Faire une cure ayurvédique est une opportunité unique de se reconnecter avec soi-même, de se laisser porter par l’expérience, en s’accordant le temps de se reposer, de se recueillir et de plonger profondément dans les pratiques de guérison ayurvédiques. Que ce soit au cœur des paysages verdoyants du Kerala ou dans les havres de paix du Sri Lanka, le voyage ayurvédique sera une véritable renaissance intérieure.

Nidra protège la croissance et le développement du corps et  aide à obtenir une bonne capacité d’apprentissage.  Le niveau de Oja, qui est l’energie vitale de notre corps, dépend également de notre sommeil. Le manque de sommeil peut nuire au corps car la tension peut augmenter et le bien-être émotionnel peut être affecté. Un manque de sommeil continu, qui survient principalement en raison d’études ou des tâches nocturnes des différentes professions, peut augmenter le risque de certains problèmes de santé chroniques. Selon l’Ayurveda, plusieures maladies surviennent en raison de Nidra Viparyaya (sommeil inapproprié), Prajagaran (réveil nocturne), Divaswapna (sommeil diurne).

Les troubles du sommeil sont principalement des troubles du dosha vata. Les troubles du sommeil Vata se manifestent avec agitation et un sommeil léger et facilement perturbé qui peut précipiter rapidement dans l’inquiétude et l’anxiété. Pitta perturbé peut également être un facteur, sous la forme d’une concentration excessive sur la résolution de problèmes ou sur la planification des activités.

Un sommeil adéquat et suffisant est  essentiel pour une santé optimale et d’apprende la correcte hygiène de vie et de sommeil est donc primordial. L’Ayurveda fournit de nombreuses suggestions pour des routines saines et, en créant des routines saines à l’heure du coucher, on contribue à s’assurer une bonne nuit de sommeil paisible.

Pendant les séjours ayurvédiques le repos est partie intégrante du programme de soins et il y a des cures ayurvédiques pour les troubles du sommeil.  Des programmes ayurvédiques avec des traitements ayurvédiques spécifiques et personnalisés pour réapprendre les gestes du sommeil réparateur.  L’approche ayurvédique de l’insomnie consiste à rétablir l’équilibre dans tout le corps et à restaurer le cycle veille-sommeil naturel grâce à des soins ayurvédiques, des séances de yoga nidra et de méditation et à l’attention à l’alimentation.

Et dans l’attente de partir pour un voyage ayurvédique, voici quelques suggestions pour optimiser le sommeil.

– Environ une heure avant de se coucher, commencer à se détendre pour se préparer au sommeil. Un esprit et un corps actifs n’aideront pas le sommeil.

– Éviter les activités stimulantes le soir, telles que les discussions animées, les émissions de télévision violentes, les nouvelles troublantes, le travail sur ordinateur, la résolution de problèmes financiers, etc.

– Maintenir un horaire de coucher et de réveil régulier, y compris les week-end. L’ayurveda conseille de se coucher vers 22h00 et de se lever vers 6h00.

– Prendre les repas à des horaires régulières

– Faire une pratique de Yoga douce

– Créer des rituels apaisants tels que:

• Bains chauds et huileux
• Musique apaisante
• Exercices de méditation et de relaxation profonde
• Massage ayurvédique à l’huile chaude
• Lecture légère ou spirituelle
• Massages des pieds et du cuir chevelu

Le premier traitement ayurvédique en termes d’importance est de s’aimer.

Beaucoup de gens se demandent comment l’Ayurveda peut influencer la pratique du yoga. Mais la vérité est que le yoga et l’Ayurveda sont tous deux issus d’un système plus vaste de connaissances védiques et sont basés sur les principes des Trigunas (sattva, rajas et tamas) et des Panchamahabuthas (terre, air, feu, eau, espace). Ils suivent la théorie Dosha-Dhatu-Mala (humour-tissu-déchets). L’Ashtanga yoga et l’Ashtanga Ayurveda sont respectivement les huit branches du Yoga et de l’Ayurveda. Ils suivent tous les deux la même anatomie et physiologie métaphysiques consistant en cinq gaines corporelles, sept chakras principaux (centres d’énergie), 72 000 Nadis (canaux subtils) et la Kundalini Shakti (énergie).

Selon les principes ayurvédiques, chaque personne est différente et chacune a une constitution unique régie par sa structure physique et émotionnelle ainsi que par les choix de mode de vie comme les aliments consommés ou le temps et la durée du sommeil quotidien. Connaître ses doshas et les moyens de les équilibrer peut aider à optimiser la pratique du yoga pour un maximum d’avantages. Tous les professeurs de yoga devraient connaître les principes fondamentaux de l’Ayurveda et encourager leurs étudiants à rechercher d’une hygiène de vie qui suit l’ayurveda et à porter le yoga et l’Ayurveda main dans la main, comme c’est le cas lors des séjours ayurvédiques. L’Ayurveda élargit la dimension du yoga, permettant ainsi au yoga d’atteindre son plein potentiel.

Étudier l’Ayurveda peut nous aider à transformer notre propre bien-être physique, émotionnel et spirituel. L’amour de soi et la cure pour soi mêmes constituent la plus puissante cure ayurvédique.

Familiariser avec les Vedas, commencer son propre voyage ayurvédique veut dire avoir une nouvelle perspective sur la vie et découvrir de nouveaux chemins de développement personnel.

Et pour ceux qui ne connaissent pas l’ayurveda et ne pratiquent pas le yoga…c’est le bon moment pour commencer! Et pourquoi pas avec une retraite ayurvédique au Kerala?

Profiter d’une vacance dans un Paradis sur terre, en apprenant une correcte hygiène de vie, la plus approprié pour son propre bien-être et en s’initiant au yoga.

L’état d’esprit dans lequel on se trouve avant et pendant un repas est important pour une digestion optimale. Si on est stressés et on ne prends pas le temps pour manger correctement, les enzymes et l’acide gastrique ne seront pas prêts en quantités suffisantes, ce qui causera différents types de problèmes.

Quelles sont donc les meilleures façons d’améliorer notre digestion de manière naturelle?

• Bien mâcher la nourriture et respirer profondément avant de commencer à manger.
• Ne pas manger que lorsque on a pas faim.
• Manger régulièrement, c’est-à-dire à des heures similaires chaque jour.
• Éviter de trop manger ou de manger trop vite
• Stimuler agni avant de manger avec un apéritif au gingembre.
• Le lait ou les produits laitiers doivent être consommés avec modération et séparément. Éviter les aliments difficiles à digérer comme les aliments frits, cuits au barbecue, hautement transformés ou sucrés.
• Ne pas boir plus d’un demi-verre d’eau tiède avant et pendant un repas. Éviter l’eau glacée car elle choque le système.
• Assaisonner les repas de gingembre, poivre, curcuma, hing, fenouil, cardamome et coriandre. Faire frire les épices équilibrantes dans une cuillère à café de ghee ou d’huile d’olive avant d’ajouter les légumes finement hachés.
• Éviter de manger lorsque on est en colère ou contrarié et même lorsque on est debout ou en mouvement.

Et vous c’est comment votre intestin? A-t-il des problèmes qui affèctent votre état de santé général?

Avez-vous jamais pensé de faire des cures ayurvédiques? Pourquoi pas pendant un séjour ayurvédique en Inde ou au Sri Lanka?

Enfin l’heure est arrivée! Quelle joie de pouvoir à nouveau tout organiser: la recherche, les premiers contacts, la prise des rendez-vous en enfin le voyage et la visite de chaque centre ayurvédique.

Rencontrer les personnes, connaître ce qu’il y a derrnier chaque centre, partager la passion qui nous pousse tous à diffuser cette merveilleuse science de la vie qu’est l’Ayurveda.

Donc on repart! Avec un enthousiasme encore plus grand! Destination le Sri Lanka!

Cette petite perle posée sur l’océan Indien qui, au gré des années, a revêtu des surnoms tous plus poétiques les uns que les autres : Serendib, la Larme de l’Inde, l’Île Resplendissante, l’Île du Dharma, la Perle de l’Orient, Ceylan… Une telle variété d’appellations témoigne de sa richesse, de sa beauté et de l’attrait immense qu’elle suscite chez ceux qui la découvrent. Depuis des siècles, ses sons, ses couleurs et le sourire de son peuple séduisent les voyageurs. Tous reviennent avec, dans les yeux, les images inoubliables d’une île tropicale paisible dotée d’une profonde spiritualité.

Le Sri Lanka avec sa tradition ayurvédique et sa médecine traditionnelle.

Largement étendue et riche en diversité, la médecine traditionnelle sri lankaise est une combinaison de la médecine indigène du pays (Deshiya chikitsa) et de l’Ayurveda reçue de l’Inde. Il s’inspire de la médecine Siddha (de l’Inde du Sud) et de la médecine Unani (du Moyen-Orient). Si les différents systèmes de médecine se réunissent pour former l’ensemble des connaissances que nous appelons aujourd’hui la « médecine traditionnelle sri lankaise », ils ont également conservé leur propre identité. L’Ayurveda est imprégné de théories et de principes et les trois systèmes indigènes sont des sources de sagesse médicale pratique pour notre vie quotidienne. Il s’agit principalement de recettes – en vers, mémorisées et transmises de génération en génération. De telles recettes se trouvent également dans les manuscrits de feuilles d’ola. (Ex. Gedi Vana Vedapotha)

Tout cela accompangé de plages immenses, de ruines anciennes, d’ un peuple accueillant, de milliers d’éléphants, des vagues irrésistibles, des voyages en train pittoresques: bienvenue au Sri Lanka, où on peut se perdre dans les petits villages, marcher à travers les rizières ou les plantations de thé luxuriantes et terminer la journée en se ressourçant grâce aux traitements ayurvédiques et au yoga. Voici le Sri Lanka de My Ideal Traveling. Voilà pourquoi je voyage: pour être prête à construire le voyage ayurvédique et à trouver la cure ayurvédique de vos rêves.

La vie, l’homme, les émotions sous le signe de la fusion

Quelle est le chemin de l’Ayurveda? Qui est l’individu en bonne santé? Quels sont les objectifs poursuivis? Trois questions simples qui ouvrent un univers. Si la vie est une relation continue – interaction entre le corps, les organes des sens, l’esprit et l’âme, l’homme en bonne santé est celui dans lequel « toutes les composantes du corps sont en équilibre et l’esprit, les sens et l’esprit toujours satisfaits ». Cette articulation parfaite permet de prévenir les maladies, de soigner et de maintenir la santé et de promouvoir la longévité grâce à des méthodes tenant toujours compte de la nature de l’individu et de ses relations avec l’environnement, entendue comme une intégration harmonieuse entre le monde interne et externe. À partir de là, le bien-être prend forme, une mosaïque de styles de vie corrects, de nutrition adéquate et personnalisée, de détoxification, de revitalisation, de purification sensorielle, de gestion du stress et des émotions.

Où approcher l’Ayurveda

L’Inde et le Sri Lanka sont les terres de prédilection de cette ancienne médecine qui tire ses racines de sa culture et définit l’approche existentielle. Si l’Inde est le pays de l’Esprit où l’âme habite, le Kerala est le lieu d’élection de l’Ayurveda, l’enseignement de Dieu que les anciens sages ont reçu pendant les hauts états méditatifs. La terre même, avec sa force indomptable et son énergie, est le premier appel pour retrouver l’équilibre intérieur, comme on suggère au Sri Lanka, cette petite perle nichée dans l’océan Indien.

Pour en savoir plus sur ces destinations:

KERALA-INDE

SRI LANKA