Le Yoga, en particulier le Hatha Yoga, associe les postures physiques (asanas) à des exercices de respiration (Pranayama), créant une harmonie entre le corps, l’esprit et l’énergie vitale. Dans la tradition yogique, le Pranayama est une pratique de transformation intérieure. Prana signifie énergie vitale, yama signifie contrôle, et ayama, expansion. Grâce à des techniques spécifiques, on apprend à allonger et approfondir le souffle, à le canaliser pour mieux équilibrer notre système nerveux et énergétique.

Les bienfaits du Pranayama sur le corps et l’esprit :

• Une meilleure oxygénation du cœur, du cerveau et de tous les organes vitaux.
• Une détente profonde qui favorise un sommeil réparateur.
• Une amélioration de la circulation lymphatique et l’élimination des toxines.
• Une réduction du stress et de l’anxiété.
• Une stimulation du diaphragme qui masse les organes digestifs.
• Et surtout, un renouveau d’énergie et un éclat de l’humeur.

Dans les centres ayurvédiques, la respiration devient un outil de guérison à part entière. Lors d’un séjour ayurvédique, on apprend à ralentir, à se reconnecter à soi-même, à vivre en conscience. Les traitements ayurvédiques y sont accompagnés de rituels de respiration, de séances de yoga, de silence, et d’attentions précieuses pour le corps et l’âme. C’est là que la respiration retrouve sa place centrale. Les centres ayurvédiques proposent des retraites où l’on réapprend à respirer.
Même en dehors d’un séjour ayurvédique, il est possible d’intégrer des gestes simples issus de l’Ayurveda dans sa routine quotidienne : pratiquer le Neti pour nettoyer les sinus, utiliser des huiles nasales (Nasya) pour lubrifier les muqueuses, ou simplement prendre chaque matin quelques instants pour respirer consciemment.

Alors, aujourd’hui, faites une pause. Fermez les yeux. Inspirez profondément. Expirez lentement. Et sentez la vie circuler en vous.
La respiration est le premier pas vers une transformation intérieure… et vers un voyage ayurvédique authentique, au cœur de vous-même.

En Ayurveda, Swastha est défini par l’équilibre de trois éléments fondamentaux : les doshas (énergies corporelles), les dhatus (tissus) et les malas (produits de déchet). Une personne est considérée en bonne santé lorsque ses doshas sont en équilibre, son feu digestif (Agni) fonctionne correctement, ses tissus sont bien nourris et ses déchets sont éliminés efficacement. De plus, Swastha implique un état de clarté mentale, d’équilibre émotionnel et d’harmonie spirituelle.

Les trois doshas—Vata, Pitta et Kapha—sont des énergies biologiques présentes dans tout le corps et l’esprit humains. Chaque individu a une combinaison unique de ces doshas, qui détermine sa constitution et influence sa santé. Atteindre Swastha implique de maintenir l’équilibre de ces doshas par des traitements ayurvédiques personnalisés et des pratiques de vie appropriées.

L’Ayurveda propose une variété de soins ayurvédiques conçus pour restaurer l’équilibre et promouvoir Swastha. Ces traitements incluent :

Pour ceux qui recherchent une approche globale de la santé, une cure ayurvédique dans un centre ayurvédique en Inde ou au Sri Lanka ou ailleurs, offre une expérience immersive. Les centres ayurvédiques authentiques que nous avons sélectionné, situées dans des environnements sereins, proposent une approche holistique du bien-être. Les participants suivent des traitements ayurvédiques personnalisés, une alimentation équilibrée, pratiquent le yoga et la méditation, et reçoivent des conseils pour maintenir leur santé après la retraite. L’objectif est de créer un mode de vie durable qui soutient le Swastha à long terme.

centres ayurvédiques au Kerala : le cœur de la guérison ayurvédique authentique
Le Kerala, berceau de l’Ayurveda, est réputé pour ses centres ayurvédiques authentiques. Ces centres combinent des pratiques traditionnelles avec des commodités modernes pour offrir une expérience de guérison incomparable. Dans un centre ayurvédique au Kerala, vous pouvez vous attendre à :

Des praticiens experts : des médecins et thérapeutes ayurvédiques qualifiés qui adaptent les traitements aux besoins individuels.
Ingrédients naturels : utilisation d’herbes et d’huiles naturelles provenant des environs dans les traitements.
Programmes holistiques : des programmes de bien-être complets incluant traitements ayurvédiques, alimentation, yoga et méditation.
Lieux pittoresques : une guérison au milieu des paysages verdoyants et des eaux tranquilles du Kerala.
Grâce à des traitements ayurvédiques personnalisés, une nutrition équilibrée et une vie consciente, l’Ayurveda offre un chemin pour atteindre et maintenir cet état de bien-être. Que vous cherchiez un rajeunissement bref ou une transformation plus profonde, une retraite ayurvédique ou un centre ayurvédique peut vous offrir les soins authentiques et complets nécessaires pour atteindre le Swastha.

L’essence d’une cure ayurvédique

L’Ayurveda, cette science ancienne de la vie, va bien au-delà d’un simple traitement ; elle représente une approche holistique du bien-être. Les centres ayurvédiques sont des sanctuaires où les thérapies traditionnelles se mêlent harmonieusement à la tranquillité de la nature. Elles offrent un refuge loin de l’agitation quotidienne, permettant à chacun de s’immerger dans les rythmes de la nature et la sagesse des pratiques ancestrales.

Les traitements ayurvédiques sont minutieusement élaborés pour restaurer l’équilibre et favoriser une guérison profonde. Des thérapies comme l’Abhyanga (massage à l’huile), le Shirodhara (versement d’huile sur le front) et le Panchakarma (détoxification) nécessitent un repos considérable et un effort physique minimal. Le corps, en plein processus de purification et de régénération, requiert un environnement calme et apaisant.

Le dilemme de l’exploration

Bien que l’attrait des backwaters du Kerala et du patrimoine culturel du Sri Lanka attire les voyageurs, il est crucial de comprendre le délicat équilibre requis pendant une cure ayurvédique. Ces centres ayurvédiques, souvent situées loin des principales attractions touristiques, se trouvent dans des havres isolés favorisant la paix et la quiétude. Cet éloignement est intentionnel, créant un cadre idéal pour l’introspection et la guérison.

Voyager de manière intensive pendant une retraite ayurvédique peut nuire aux bienfaits des traitements. Le corps, engagé dans un processus de guérison, peut être négativement affecté par l’effort physique et la surcharge sensorielle souvent associés au tourisme. L’Ayurveda insiste sur l’importance du repos, de la réflexion et d’une routine cohérente, des éléments qui peuvent être perturbés par des excursions fréquentes.

Cependant, cela ne signifie pas qu’il faut renoncer entièrement à l’exploration. Une approche harmonieuse consiste à planifier votre retraite en intégrant de manière réfléchie repos et exploration légère. Envisagez de prolonger votre séjour pour inclure du temps pour voyager avant la cure ayurvédique. Ainsi, vous pourrez vous immerger pleinement dans l’expérience ayurvédique sans la distraction d’un emploi du temps chargé.

Pendant la retraite, embrassez la sérénité de votre environnement. De nombreux centres ayurvédiques au Kerala et au Sri Lanka sont situés dans des lieux pittoresques – au bord de la mer, au milieu d’une verdure luxuriante, ou dans des montagnes paisibles. Les promenades dans la nature, la méditation et les séances de yoga douce peuvent vous offrir un aperçu de la beauté de la région sans compromettre votre parcours de guérison.

Le Kalaripayattu s’est développé dans sa forme actuelle au 11ème siècle. En 1804, le gouvernement colonial britannique a interdit le kalaripayat et sa pratique était limitée aux zones rurales du sud de l’Inde. Vers les années 1920, il a commencé à voir une résurgence alors que le peuple se dressait contre l’oppression britannique. Traditionnellement, les enfants, garçons et filles, étaient initiés à l’art du kalarippayattu à l’âge de 7 ans. Aujourd’hui il est pratiqué principalement dans l’État indien du sud du Kerala, bien qu’il ait lentement gagné en popularité à l’intérieur et à l’extérieur de l’Inde. En malayalam, la langue parlée au Kerala, « kalari » signifie terrain d’entraînement ou champ de bataille et « payattu » signifie entraînement à l’art du combat.

Le Kalaripayattu est ancré dans la tradition et les rituels. Chaque pratiquant doit effectuer certains rituels pour être accepté comme étudiant par le gourou. Avant chaque séance, les pratiquants prient les dieux et touchent les pieds de leur gourou pour les bénédictions. Avant même d’entrer dans le kalari qui est l’espace où ils s’entraînent, ils touchent le sol avec révérence. Le Kalaripayattu n’est pas seulement une discipline physique et mentale mais aussi une pratique spirituelle. Les élèves apprennent à respecter les autres, à faire preuve de compassion et à n’utiliser leurs compétences qu’en cas d’absolue nécessité.

C’est un style de combat qui entraîne le corps et l’esprit à l’agilité et à la précision. Bien qu’il s’agisse d’un art martial de combat axé sur l’apprentissage des points sensibles du corps pour infliger de la douleur, il prend cette connaissance du corps et l’applique également à la guérison du corps dans une cure ayurvédique. Ces zones sont appelées points marma, ce qui en sanskrit signifie caché ou secret. Il y a un total de 107 points marma sur le corps humain dont 64 sont considérés comme des points mortels car les percer peut causer des blessures graves et même la mort. Un praticien expert du kalaripayattu peut utiliser ces points vitaux pour blesser ou guérir. Les professeurs de Kalarippayattu massent également leurs élèves avec des huiles médicinales chaudes pour assouplir leurs muscles. En effet dans certaines écoles avant de pouvoir commencer sa formation, chaque praticien recoit 2 à 4 semaines de massage à l’huile chaude pour préparer son corps à la formation.

Kalaripayattu et Ayurveda sont étroitement liés. Les deux sont enracinés dans les vedas; Kalaripayattu vient du Yajur veda et l’Ayurveda de l’Atharva veda. La pratique du kalarippayattu rend le corps sain, l’esprit clair et respectueux, ce qui est également le but des traitements ayurvédiques.

Le Kalaripayattu a acquis la connaissance des points marma de l’Ayurveda. Le massage à l’huile chaude du Kalarippayattu est similaire à l’abhyanga de l’Ayurveda. De nombreux enseignants kalaripayattu sont également des guérisseurs dans leur communautés.

Est-ce que vous aimeriez faire une cure ayurvédique dans un centre où le Kalaripayattu aussi est pratiqué? Saouhaiteriez-vous connaître plus sur les séjours ayurvédiques au Kerala et sur le Kalaripayattu?

Nous vous invitons à visiter notre page où vous trouverez les meilleurs centres ayurvédiques au Kerala, au Sri Lanka et ailleurs, pour une cure ayurvédique authentique.

Et si vous vouslez-vous joindre à notre retraite de yoga avec retraite ayurvédique de fin d’année, nous vous  raconterons plus sur le lien entre soins ayurvédiques et Kalaripayattu!

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Nidra protège la croissance et le développement du corps et  aide à obtenir une bonne capacité d’apprentissage.  Le niveau de Oja, qui est l’energie vitale de notre corps, dépend également de notre sommeil. Le manque de sommeil peut nuire au corps car la tension peut augmenter et le bien-être émotionnel peut être affecté. Un manque de sommeil continu, qui survient principalement en raison d’études ou des tâches nocturnes des différentes professions, peut augmenter le risque de certains problèmes de santé chroniques. Selon l’Ayurveda, plusieures maladies surviennent en raison de Nidra Viparyaya (sommeil inapproprié), Prajagaran (réveil nocturne), Divaswapna (sommeil diurne).

Les troubles du sommeil sont principalement des troubles du dosha vata. Les troubles du sommeil Vata se manifestent avec agitation et un sommeil léger et facilement perturbé qui peut précipiter rapidement dans l’inquiétude et l’anxiété. Pitta perturbé peut également être un facteur, sous la forme d’une concentration excessive sur la résolution de problèmes ou sur la planification des activités.

Un sommeil adéquat et suffisant est  essentiel pour une santé optimale et d’apprende la correcte hygiène de vie et de sommeil est donc primordial. L’Ayurveda fournit de nombreuses suggestions pour des routines saines et, en créant des routines saines à l’heure du coucher, on contribue à s’assurer une bonne nuit de sommeil paisible.

Pendant les séjours ayurvédiques le repos est partie intégrante du programme de soins et il y a des cures ayurvédiques pour les troubles du sommeil.  Des programmes ayurvédiques avec des traitements ayurvédiques spécifiques et personnalisés pour réapprendre les gestes du sommeil réparateur.  L’approche ayurvédique de l’insomnie consiste à rétablir l’équilibre dans tout le corps et à restaurer le cycle veille-sommeil naturel grâce à des soins ayurvédiques, des séances de yoga nidra et de méditation et à l’attention à l’alimentation.

Et dans l’attente de partir pour un voyage ayurvédique, voici quelques suggestions pour optimiser le sommeil.

– Environ une heure avant de se coucher, commencer à se détendre pour se préparer au sommeil. Un esprit et un corps actifs n’aideront pas le sommeil.

– Éviter les activités stimulantes le soir, telles que les discussions animées, les émissions de télévision violentes, les nouvelles troublantes, le travail sur ordinateur, la résolution de problèmes financiers, etc.

– Maintenir un horaire de coucher et de réveil régulier, y compris les week-end. L’ayurveda conseille de se coucher vers 22h00 et de se lever vers 6h00.

– Prendre les repas à des horaires régulières

– Faire une pratique de Yoga douce

– Créer des rituels apaisants tels que:

• Bains chauds et huileux
• Musique apaisante
• Exercices de méditation et de relaxation profonde
• Massage ayurvédique à l’huile chaude
• Lecture légère ou spirituelle
• Massages des pieds et du cuir chevelu

Le premier traitement ayurvédique en termes d’importance est de s’aimer.

Une cure ayurvédique en Thailande est une combinaison parfaite de vacances bien-être et de relax.
Imaginez vous dans un jardin tropical luxuriant plein de papillons et d’oiseaux rares, à proximité de belles plages, de sites pittoresques, de temples et du célèbre Big Buddha. Quel meilleur refuge pour ceux qui souhaitent se détendre, rester à l’écart du chaos et avoir un service personnalisé haut de gamme et les meilleurs traitements ayurvédiques de l’île?
Ensemble avec une atmosphère familiale unique et cordialité chaleureuse et accueillante. Les programmes ici combinent les pouvoirs de guérison de l’Ayurveda, du yoga et de la méditation pour offrir une expérience de vacance ayurvédique revigorante.

Culture et histoire s’entrecroisent en Thaïlande, la terre qui brille des couleurs de l’or. L’or des temples qui rayonnent de lumière, du sable de plages interminables où l’air même a l’odeur du soleil, du sourire authentique des gens, qui ont fait de l’accueil leur deuxième religion et de la disponibilité leur philosophie. Dans l’eden Taï on parle la langue du relax, de la légèreté et de la recherche tranquille du bien-être. De la voix de l’âme et du son du cœur.

C’est en Thailande que nous trouvons les retraites de bien-être parmi les plus cotées au monde, des véritables oasis régénératives où la médicine traditionnelle rencontre la méditation bouddhiste.

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Beaucoup de gens se demandent comment l’Ayurveda peut influencer la pratique du yoga. Mais la vérité est que le yoga et l’Ayurveda sont tous deux issus d’un système plus vaste de connaissances védiques et sont basés sur les principes des Trigunas (sattva, rajas et tamas) et des Panchamahabuthas (terre, air, feu, eau, espace). Ils suivent la théorie Dosha-Dhatu-Mala (humour-tissu-déchets). L’Ashtanga yoga et l’Ashtanga Ayurveda sont respectivement les huit branches du Yoga et de l’Ayurveda. Ils suivent tous les deux la même anatomie et physiologie métaphysiques consistant en cinq gaines corporelles, sept chakras principaux (centres d’énergie), 72 000 Nadis (canaux subtils) et la Kundalini Shakti (énergie).

Selon les principes ayurvédiques, chaque personne est différente et chacune a une constitution unique régie par sa structure physique et émotionnelle ainsi que par les choix de mode de vie comme les aliments consommés ou le temps et la durée du sommeil quotidien. Connaître ses doshas et les moyens de les équilibrer peut aider à optimiser la pratique du yoga pour un maximum d’avantages. Tous les professeurs de yoga devraient connaître les principes fondamentaux de l’Ayurveda et encourager leurs étudiants à rechercher d’une hygiène de vie qui suit l’ayurveda et à porter le yoga et l’Ayurveda main dans la main, comme c’est le cas lors des séjours ayurvédiques. L’Ayurveda élargit la dimension du yoga, permettant ainsi au yoga d’atteindre son plein potentiel.

Étudier l’Ayurveda peut nous aider à transformer notre propre bien-être physique, émotionnel et spirituel. L’amour de soi et la cure pour soi mêmes constituent la plus puissante cure ayurvédique.

Familiariser avec les Vedas, commencer son propre voyage ayurvédique veut dire avoir une nouvelle perspective sur la vie et découvrir de nouveaux chemins de développement personnel.

Et pour ceux qui ne connaissent pas l’ayurveda et ne pratiquent pas le yoga…c’est le bon moment pour commencer! Et pourquoi pas avec une retraite ayurvédique au Kerala?

Profiter d’une vacance dans un Paradis sur terre, en apprenant une correcte hygiène de vie, la plus approprié pour son propre bien-être et en s’initiant au yoga.

Pour tous ceux qui veulent faire une pause en s’accordant des soins ayurvédiques de qualité ou pour ceux qui traversent  une période de transition et veulent s’accorder un moment de répit, Bali est un environnement favorable et magnifique pour un voyage ayurvédique vers une santé optimale. Pour se reconnecter, se ressourcer et vivre avec plus de clarté, de concentration et d’énergie. Nous menons souvent une vie trépidante, ce qui peut entraîner des habitudes néfastes. Nous le faisons souvent pour faire face au stress et aux pressions de la vie quotidienne. Nos sens sont devenus inondés et notre attention facilement influencée. Cet état chronique de stress et de tension a des effets néfastes sur notre santé.

Les programmes ayurvédiques aident le corps et l’esprit à travers un processus de détoxification naturel. Cela rajeunira le système nerveux et augmentera votre santé physique et mentale. A travers de la sagesse du yoga, de l’Ayurveda, pour  libérer les tensions profondes du corps et de l’esprit et rétablir l’équilibre et l’harmonie.

Nos recherches sont faites avec amour et passion pour que vous pouissiez trouver l’ambiance la plus favorable et puissiez ressentir des résultats pendant votre séjour ayurvédique.

Une atmosphère idylliaque pour se détoxifier, se ressourcer et faire l’expérience de la clarté mentale.

Alors êtes-vous prêts à partir?

Méditation du matin

Méditer le matin peu de temps après le réveil est un excellent moyen de commencer la journée avec un esprit propre et c’est une excellente occasion pour se fixer des objectifs et des intentions pour la journée. Il y a de bonnes raisons pour que de nombreuses traditions mettent l’accent sur la pratique de la méditation matinale ! Créer le précédent pour la journée est une pratique puissante qui se poursuit même si on a une journée mouvementée devant nous. Les routines de respiration rythmique calmeront le corps et l’esprit et donneront le rythme au système nerveux, apportant une conscience calme et ciblée aux moments les plus occupés de la journée.

Méditer pendant le déjeuner

Incorporer la méditation à la pause déjeuner est un outil précieux pour interrompre et briser les cycles de pensée répétitifs qui surgissent de nos routines quotidiennes. Déplacer consciemment l’attention de « à faire » à « Je suis »  donne un peu d’espace pour prendre du recul par rapport à la liste de tâches, se recentrer et aborder l’après-midi avec une nouvelle perspective.

Méditer en cas de stress

Si on sent un moment de stress (respiration superficielle, augmentation du pouls, sentiments d’anxiété), faire une courte pause pour méditer peut donner des résultats formidables. Non seulement cela calme le corps et ré-oxygène le cerveau, mais cela brise la tendance du corps à réagir aux facteurs de stress sur le lieu de travail (délais, devoirs, problèmes de communication) avec des réponses physiques au stress (augmentation des niveaux de cortisol, réponse aiguë au stress, fuite ou combat).

Méditer après le travail

Une séance de méditation entre la journée de travail et la soirée à la maison établit une distinction claire entre les deux, permettant de choisir consciemment quels éléments de la personnalité sont les plus appropriés pour la soirée à venir. Les traits de comportement qui sont productifs et efficaces au bureau ne sont pas toujours les bienvenus à table ! Une séance de méditation fournit ce temps de transition, permettant de passer du faire à l’être.

Méditation avant de se coucher

La méditation après le dîner peut être une façon relaxante de passer lasoirée. Cependant, méditer juste avant de se coucher peut être contre-productif, surtout si la pratique est très ciblée ou implique une concentration sur un seul point. Ces pratiques peuvent nous rendre plus alerte à un moment où le corps se relâche et perturber le cycle de sommeil. Le Yoga Nidra est une merveilleuse alternative qui est spécifiquement une pratique avant le sommeil. C’est une méditation douce qui se déplace à travers le corps, libérant les tensions physiques tout en permettant à l’esprit de se désengager.

Tout moment est un bon moment pour méditer !

Le « meilleur » moment de la journée pour la méditation sera différent pour chaque personne et différent chaque jour. Et vous quand est-ce que vous aimez méditer?

Avez-vous jamais pensé de faire un séjour ayurvédique, une retraite de yoga pour apprendre une bonne hygiène de vie et une alimentation saine qui vous permettent d’être bien dans votre peau?

De vous consacrer une pause dans un centre ayurvédique authentique pendant lequel mettre en place une routine quitienne, apprendre des tips pour méditer en prenant conscience de soi, pour repartir plein d’entohousiasme et de vitalité?

Je suis née avec le voyage dans le DNA et en partie par nécessité et en partie par choix, j’ai commencé à voyager souvent seule très tôt. Voyager seul est surtout un enjeu culturel. Il y a des pays où cela est considéré normal, d’autres où ce n’est que depuis quelques années que, surtout les femmes,  ont commencé à se libérer des conditionnements sociaux et d’autres où c’est encore tabou. Là où il n’y a pas de conditionnement, il y a parfois de l’insécurité ou de la peur. Cependant, selon une étude de MMgy Global, l’une des principales entreprises de services touristiques et de communication, une personne sur quatre a voyagé seule au moins une fois au cours de la dernière année précédant la pandémie. Les Millennials et les femmes sont en hausse : selon une enquête de Newsweek, en fait, au cours de la dernière décennie, les femmes voyageant seules ont augmenté de 70 %.

Et si c’est ainsi… il doit y avoir une raison, même plus qu’une !

Le voyage, dans sa plus pure essence de « partir », est une initiation à la vie, un accélérateur d’existence, une opportunité d’abandonner des expériences qui ont fait leur temps pour s’ouvrir à de nouvelles opportunités. En se déplaçant, on s’éloigne de sa zone de sécurité pour s’approcher de l’« inconnu » et du « différent de soi » qui, justement parce qu’il n’est pas connu, fait peur et freine. Voyager, c’est s’ouvrir à l’autre et faire confiance. Rien de plus complexe dans un monde qui nous a appris l’individualisme et qui professe la méfiance sous forme de survie.

Mais le voyage peut être aussi un moment de prise de conscience et d’écoute de ses propres besoins.  Qu’on soit en retraite de yoga ou de méditation, ou simplement avec un regard perdu dans la nature ou au coucher du soleil, débrancher et être seuls, c’est une excellente occasion de se régénérer. Se demander comment nous allons, écouter profondément notre corps, nos besoins physiques et mentaux et agir en conséquence. Voyager seul peut nous aider à explorer la partie la plus intime de nous-mêmes et peut nous apprendre à mieux nous connaître. Cependant, cela ne signifie pas que nous ne savons pas comment entretenir des relations avec les autres. Voyager seuls ne veut pas dire passer sont temps tristement!  Cela vous semble-t-il paradoxal de voyager seuls et de rencontrer beaucoup de monde ? C’est pourtant ainsi ! Lorsqu’on voyage seuls, on est plus ouvert aux autres, une propension naturelle au contact se développe. Disons que on a le grand luxe de choisir si être seuls ou en compagnie!

My Ideal Traveling et sa section Séjours Ayurvédiques sont nés avec cette intention: offrir une sélection de centres ayurvédiques, de retraites de yoga,des retraites de bien-être,visités et testés et surtout pour mettre mon expérience au service de tous ceux qui sont à la récherche d’ une vacance qui soit aussiun itinéraire d’évolution, pour se détendre, détacher l’esprit, mais surtout apprendre une bonne hygiène de vie, faire du mouvement, retrouver la valeur et l’importance de se sentir en harmonie avec la nature et avec soi mêmes. Que ce soit une retraite de yoga, un séjour ayurvédique, une cure ayurvédique pour le corps ou pour l’esprit, une vacance detox ou anti-stress, un moment tous seuls est un moment important dans notre vie. Pour découvrir des perspectives différentes et apprendre à voir les choses avec de nouveaux yeux.

Voyager seuls c’est ressentir ses émotions au maximum, sans être dérangés.