La majorité des personnes qui partent en séjour ayurvédique ne sont pas malades au sens strict.  mais ressentent plutôt une accumulation de petits déséquilibres: fatigue persistante, troubles du sommeil, prise de poids inexpliquée, digestion lente, stress chronique, nervosité, baisse de l’immunité… L’Ayurveda intervient à ce moment-là, avant que ces déséquilibres ne s’installent plus profondément. Les cures ayurvédiques sont donc avant tout une forme de prévention. Elles agissent en profondeur pour détoxifier le corps, relancer les fonctions naturelles (digestion, élimination, circulation), et permettre au mental de retrouver un certain apaisement. Ce nettoyage global, réalisé à travers les soins ayurvédiques, l’alimentation adaptée, les plantes médicinales et une hygiène de vie spécifique, permet souvent de ressentir une réelle légèreté physique et mentale dès les premiers jours.

Mais les soins ayurvédiques sont faits aussi pour soigner et ils sont très éfficaces pour tous les troubles liés à un mauvais mode de vie. Dans un bon centre ayurvédique, les traitements ayurvédiques peuvent être proposés pour accompagner :

• un excès de cholestérol ou un déséquilibre des valeurs sanguines,
• le surpoids ou des troubles du métabolisme,
• le stress, l’anxiété, les tensions nerveuses,
• les douleurs musculaires ou articulaires,
• certains déséquilibres hormonaux,
• problèmes de peau (psoriasis et autre)
• problèmes liés à la ménopause

Elle peut également accompagner les périodes de post-cancer, en soutenant la détoxification de l’organisme, en renforçant les défenses immunitaires et en aidant à une reconstruction progressive de l’énergie vitale. L’Ayurveda peut aussi intervenir dans des cas plus spécifiques, toujours dans une approche globale et personnalisée. Chaque programme ayurvédique est en effet personnalisé : avant le début du traitement, un médecin établit un diagnostic approfondi basé sur la constitution de la personne (prakriti) et son état actuel (vikriti). Les soins sont donc toujours adaptés, et s’accompagnent de conseils pour la vie quotidienne une fois rentré chez soi.

Faire une cure ayurvédique, c’est prendre un temps pour soi, dans un environnement propice à l’écoute et au recentrage. C’est aussi découvrir que la santé ne se limite pas à l’absence de symptômes, mais passe par une harmonie globale entre le corps, l’esprit et l’environnement.

Une cure ayurvédique pour accompagner la ménopause permet d’aborder ce passage avec une approche globale : corps, esprit et émotions sont écoutés, soignés, équilibrés.

Chaque femme est unique, et les programmes des centres ayurvédiques sont conçus sur mesure après une consultation avec le médecin ayurvédique. L’objectif  sera de restaurer la fluidité, la stabilité et l’écoute intérieure.

Les centres ayurvédiques accueillent beaucoup de femmes en quête de mieux-être à ce moment-clé de leur vie. Que ce soit pour retrouver un sommeil réparateur, calmer le feu intérieur ou simplement poser ses valises dans un lieu paisible et bienveillant, un séjour ayurvédique offre un cadre unique pour se recentrer, se reposer et se régénérer.

Le temps des soins ayurvédiques devient alors un temps suspendu, une parenthèse pour revenir à l’essentiel : son souffle, ses sensations, ses besoins profonds. Ce n’est pas un luxe, mais une nécessité. Car c’est dans cette reconnexion que naît une forme de renaissance, une force tranquille, une clarté nouvelle. La ménopause, dans la vision ayurvédique, est aussi le moment où l’énergie créative, jusque-là tournée vers l’extérieur (les enfants, la carrière, les projets), commence à se tourner vers l’intérieur. C’est la saison de la sagesse, de l’intuition, de l’accomplissement.

Loin des injonctions de performance, des solutions médicales standardisées ou des injonctions esthétiques, l’Ayurveda propose un chemin respectueux, naturel et profondément humain. Un art de vivre qui aide à traverser ce changement en conscience, dans la douceur.

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Si vous ressentez l’appel d’un séjour de reconnexion à vous-même, nous sommes là pour vous conseiller une retraite ayurvédique adaptée, en Inde, au Sri Lanka ou ailleurs, pour vivre de manière plus alignée.

L’approche holistique des cures ayurvédiques englobe l’effet rajeunissant du système reproducteur pour aider la physiologie changeante du corps pendant la période de ménopause. Certains soins ayurvédiques ainsi que la modification du mode de vie régulent le déséquilibre des hormones en apportant le calme mental et en maintenant une digestion normale et d’autres fonctions biologiques. L’Ayurveda considère que l’inconfort de la ménopause se produit à cause d’une accumulation d’ama (impuretés digestives) dans le système reproducteur et qui bloque les canaux qui permettent la libre circulation des Ojas (notre composante énergétique). Les experts de l’Ayurveda analysent l’état de santé des patients grâce à un examen approfondi des Doshas affectant le corps et recommandent un régime apaisant Dosha personnalisé et d’autres thérapies naturelles qui lui sont associées.

Les traitements de rajeunissement ayurvédique sont essentielles pendant cette phase de transition pour détoxifier le système reproducteur afin de réduire l’inconfort. Prendre des vitamines, des minéraux, des fibres et d’autres nutriments essentiels et mener une vie active peut améliorer la santé pendant les années de la ménopause.

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L’ostéoporose se caractérise par une faible densité minérale osseuse avec une détérioration des tissus osseux qui les fragilise. La susceptibilité à la fracture est assez élevée dans une telle situation. Des études soulignent que les fractures ostéoporotiques surviennent fréquemment chez les deux sexes et peuvent survenir à un jeune âge en particulier chez les femmes.

Pendant les années de ménopause, les médecins recommandent une dose légèrement plus élevée de calcium et de vitamine D. Il y a une perte rapide d’œstrogène, et certaines femmes connaissent également une augmentation de la testostérone. Les œstrogènes et la testostérone sont normalement présents chez les hommes et les femmes. alors que les niveaux d’œstrogènes sont plus élevés chez les femmes, la testostérone est plus élevée chez les hommes. Tout déséquilibre des niveaux d’œstrogène et de testostérone déclenche des changements physiologiques (comme la croissance des poils du visage, chez les femmes) et une perte osseuse rapide. C’est un fait que la plupart des femmes perdent jusqu’à 40 % de leur os mou et spongieux interne et 10 % de leur os dur externe à l’âge de 50 ans, ce qui augmente leur risque de chutes et de fractures.

L’ayurveda nous dit que une bonne alimentation, une exposition régulière au soleil et des exercices de mise en charge peuvent prévenir et traiter l’affaiblissement des os. Évitez les aliments transformés et les sodas – ceux-ci épuisent le calcium dans vos os et augmentent les dommages osseux. En évitant les aliments transformés, vous choisissez un mode de vie plus sain, car vous vous débarrasseriez des sucres raffinés et du fructose transformé, qui sont l’une des raisons de la résistance à l’insuline. Ces changements simples à vos habitudes alimentaires vous fourniront un bon rapport potassium/sodium, ce qui est important pour le maintien de la masse osseuse. Mangez des légumes frais crus issus de l’agriculture biologique. Essayez les jus de légumes pour pimenter votre nouveau menu.

Avant tout, traitez votre corps avec respect, avant qu’il ne soit trop endommagé pour répondre à tout traitement. Votre corps vous est donné pour atteindre un objectif dans cette vie, il est de votre devoir de prendre soin de son noyau – vos os et votre squelette – avec soin. Commencez votre journée par une prière silencieuse en appréciant le corps qui vous a été donné, et pour chaque pas et chaque bouchée que vous faites tout au long de la journée, n’oubliez pas d’ajouter de la nourriture à vos os.

Un séjour ayurvédique peut vous permettre d’établier des habitudes saines adaptées à votre constitution. Traitements ayurvédiques, yoga, meditation, pour apprendre le bon rhytme de la journée et faire une cure de détoxification profonde. Vivez l’expérience unique d’un voyage ayurveda et d’une cure ayurvédique.

Pour plus d’infos sur les séjours ayurvédiques et les différents types de cures ayurvédiques, écrivez-nous à l’adresse info@myidealtraveling.com

Un séjour ayurvédique au Kerala, consacré à una cure ayurvédique authentique, peut aider à faire de ce moment un moment de changement positif.

Nous avons demandé au Dr Irina S. Chandran, BAMS, MD (Ayurveda)

Woodgreens Ayurveda &wellness resorts, Pariyaram, Kannur, Kerala, de nous donner ses conseils !

La ménopause signifie l’arrêt des menstruations. C’est un phénomène naturel chez toutes les femmes avec des changements physiologiques certainement avec aussi quelqeus troubles émotionnels. La période de périménopause se situe autour de la ménopause. Elle commence généralement à 40 ans et peut durer de 4 à 10 ans. La période de périménopause peut varier en fonction de facteurs héréditaires, de la nature, de la constitution corporelle, de l’état mental, des niveaux de stress, des conditions de travail, du pays de résidence, etc. Mais en raison du mode de vie actuel, des thérapies médicamenteuses subies, etc., dans quelques Pays et communautés, la ménopause peut surviennent à 35-36, ce qui est de plus en plus courant de nos jours. Une ménopause à l’âge de 50-52 ans est plus commune. Quel que soit l’âge, si le cycle menstruel s’arrête sans aucun signe ni symptôme et sans dysfonctionnement physiologique ou corporel, il n’est pas nécessaire de la considérer comme un problème de santé. Alors que si la personne souffre de problèmes de santé pendant une période prolongée (4 mois à quelques années), une surveillance médicale est requise.

Dans l’Ayurveda, la période de périménopause est appelée Rajonivritti Kala. Raja signifie menstruation, nivritti signifie retraite ou cessation et kala signifie période de temps.

Régime alimentaire pendant Rajo nivruttikala

Une alimentation riche en calcium – légumes à feuilles vertes, chou, aliments à base de soja, haricots, amandes, graines de sésame, graines de lin. ail, basilic

Une alimentation riche en haricots, cuhbéréales, graines de citrouille, carottes, dattes, graines de sésame, pois chiches, arachides, noix de pécan, noix, pistaches, amandes grillées, noix de cajou grillées ou graines de tournesol, raisins secs, pêches ou pruneaux, épinards, pain,

Une variété de fruits et légumes.

Inclure une cuillère à café de ghee dans l’alimentation. Il favorise la mémoire et la concentration.

Traitement en Ayurveda: –

Un traitement symptomatique suivi de mesures pour apaiser le déséquilibre Dosha doit être adopté. Entre 40 et 50 ans, pitta et vata sont aggravés. Des mesures devraient donc être prises pour pacifier à la fois Vata et Pitta dosha

Les procédures de Panchakarma comme vamana, Virechana et Basti pour le nettoyage du corps ainsi que d’autres thérapies de soutien comme Abhyanga, Swedana, Shirodhara, Patra Pinda Sweda, Udvartana et certains traitements spécifiques comme Uttarbasti, Yoni Prakshalan & Pichu (traitements vaginaux) sont adoptés selon les besoins de chaque individu pour traiter et accompagner les changements pendant la ménopause. Des herbes comme Shatavari, Yastimadhu, Ashoka, Guggulu aident à la guérison ainsi qu’au rajeunissement.