La majorité des personnes qui partent en séjour ayurvédique ne sont pas malades au sens strict.  mais ressentent plutôt une accumulation de petits déséquilibres: fatigue persistante, troubles du sommeil, prise de poids inexpliquée, digestion lente, stress chronique, nervosité, baisse de l’immunité… L’Ayurveda intervient à ce moment-là, avant que ces déséquilibres ne s’installent plus profondément. Les cures ayurvédiques sont donc avant tout une forme de prévention. Elles agissent en profondeur pour détoxifier le corps, relancer les fonctions naturelles (digestion, élimination, circulation), et permettre au mental de retrouver un certain apaisement. Ce nettoyage global, réalisé à travers les soins ayurvédiques, l’alimentation adaptée, les plantes médicinales et une hygiène de vie spécifique, permet souvent de ressentir une réelle légèreté physique et mentale dès les premiers jours.

Mais les soins ayurvédiques sont faits aussi pour soigner et ils sont très éfficaces pour tous les troubles liés à un mauvais mode de vie. Dans un bon centre ayurvédique, les traitements ayurvédiques peuvent être proposés pour accompagner :

• un excès de cholestérol ou un déséquilibre des valeurs sanguines,
• le surpoids ou des troubles du métabolisme,
• le stress, l’anxiété, les tensions nerveuses,
• les douleurs musculaires ou articulaires,
• certains déséquilibres hormonaux,
• problèmes de peau (psoriasis et autre)
• problèmes liés à la ménopause

Elle peut également accompagner les périodes de post-cancer, en soutenant la détoxification de l’organisme, en renforçant les défenses immunitaires et en aidant à une reconstruction progressive de l’énergie vitale. L’Ayurveda peut aussi intervenir dans des cas plus spécifiques, toujours dans une approche globale et personnalisée. Chaque programme ayurvédique est en effet personnalisé : avant le début du traitement, un médecin établit un diagnostic approfondi basé sur la constitution de la personne (prakriti) et son état actuel (vikriti). Les soins sont donc toujours adaptés, et s’accompagnent de conseils pour la vie quotidienne une fois rentré chez soi.

Faire une cure ayurvédique, c’est prendre un temps pour soi, dans un environnement propice à l’écoute et au recentrage. C’est aussi découvrir que la santé ne se limite pas à l’absence de symptômes, mais passe par une harmonie globale entre le corps, l’esprit et l’environnement.

Les premiers soins ayurvédiques ce sont des traitements ayurvédiques qui aident à la régulation de l’hyperactivité nerveuse, à la réduction du stress, à la relaxation de l’esprit et à la stimulation de l’hypophyse (glande maîtresse). Il contribuera également au bon fonctionnement des autres glandes endocrines et améliorera le sommeil.

Les remèdes ayurvédiques à long terme comprennent le développement d’un rituel de sommeil approprié, le maintien d’une hygiène de sommeil idéale, l’identification et le respect d’un régime alimentaire et d’un mode de vie adaptés à la personne. Beaucoup d’individus s’endorment devant la télévision, ce qui n’est ni paisible ni réparateur. L’heure à laquelle nous nous couchons doit également être conforme au cycle circadien de notre corps. Selon l’Ayurveda, le premier tiers de la nuit (20h-23h) est le meilleur moment pour se coucher, et le dernier tiers (5h-8h) est le meilleur moment pour se lever et se sentir rajeuni. En raison des différentes fonctions hormonales qui suivent le cycle du soleil, dormir trop tard et se lever plus tard n’offre pas le meilleur repos à notre corps. Dans les centres ayurvédique au Kerala beaucoup de cures ayurvédiques pour le sommeil ont été developpées, car les personnes qui souffrent d’un mauvais sommeil sont de plus en plus. Nous recevons moins de sommeil qu’on en a besoin en général en raison d’un temps de travail plus long et de l’accessibilité à des divertissements constants et à d’autres activités.

Un voyage ayurvédique pourrait être la bonne occasion pour s’occuper de notre sommeil et de notre bien-être général et pour apprendre une correcte higyène de vie.

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