L’Ayurveda a quatre objectifs fondamentaux:

• prévenir la maladie;
• prendre soin de la santé;
• maintenir la santé;
• favoriser la longévité.

Le bien-être dans l’Ayurveda est considéré comme le produit final d’un état de santé optimal, où le corps, l’esprit et l’âme sont harmonieusement alignés. Le maintien et la restauration éventuelle de cet état de santé sont réalisés avec les cures ayurvédiques à travers :

• un style de vie correct;
• gestion consciente des activités quotidiennes; choix alimentaires adéquats;
• thérapies physiques ciblées avec les traitements ayurvédiques
• thérapies médicamenteuses
• activités spécifiques liées à la relation corps/esprit.

Le succès thérapeutique est décrit dans la littérature classique comme la collaboration de quatre elements:

• le docteur (vaidya)
• substances thérapeutiques (dravya)
• le thérapeute (upāsthāta)
• le patient (rogī)

Le patient et sa volonté de guérir fait donc partie du succes des soins ayurvédiques.

Selon les directives émises par l’Organisation mondiale de la santé, l’Ayurveda comprend également la figure du technicien thérapeute, ou la figure professionnelle qui s’occupe de la mise en œuvre des différentes techniques et traitements ayurvédiques physiques (ce ne sont pas de simples massages) visant à la restauration et au maintien de l’état de bien-être psychophysique.

Sohaitez-vous en savoir plus sur les séjours ayurvédique en Inde, au Sri Lanka ou en Europe et sur les cures ayurvédiques authentiques?

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Le concept ayurvédique de feu, ou agni, est d’une importance cruciale pour notre santé globale. Agni est la force de l’intelligence dans chaque cellule, chaque tissu et chaque système du corps. C’est le discernement d’agni qui détermine quelles substances pénètrent dans nos cellules et nos tissus, et quelles substances doivent être éliminées en tant que déchets. On peut considerer agni comme le gardien de la vie. En fait, selon l’Ayurveda, lorsque l’agni est éteint, la mort survient rapidement. L’Ayurveda identifie une vaste gamme de fonctions dont agni est directement responsable, mais il nous enseigne également qu’un agni altéré est à l’origine de tous les déséquilibres et maladies. Cela peut aider à comprendre pourquoi l’agni est si important, à apprendre à reconnaître les signes et les symptômes d’un agni sain ou altéré, et à apprendre à s’en occuper correctement.

L’Ayurveda identifie au moins 40 sous-types distincts d’agni dans le corps, chacun étant défini par sa fonction physiologique spécifique ainsi que par son emplacement dans le corps. La mère de tous est jathara agni, le feu digestif central qui régit la digestion et l’assimilation des aliments. Mais il existe de nombreux autres composants du feu dans les cellules, les tissus et les organes du corps qui régissent des choses comme la perception sensorielle et la nutrition de certains tissus.

Malgré cette apparente diversité, il est important de reconnaître qu’agni partage les mêmes qualités fondamentales partout où il existe dans le corps. Il est chaud, vif, léger, pénétrant, diffus, subtil, lumineux et clair. Une mauvaise alimentation, un style de vie peu favorable et des émotions non résolues peuvent facilement entraver l’agni en atténuant l’une de ces qualités dans tout le système. De même, nourrir les qualités d’agni d’une manière très générale a le potentiel de bénéficier tout le corps.

Lorsque l’agni est équilibré, l’individu a une forte immunité et une longue vie en bonne santé. L’agni équilibré ajoute également un certain parfum à nos vies, une joie de vivre qui rend toute l’expérience plus agréable. Troubles émotionnels, avec une tendance accrue à la peur, à l’anxiété, à la colère, à la confusion, à la léthargie ou à la dépression. Faible énergie, faiblesse ou fatigue. Appétit supprimé ou hyperactif. Indigestion : gaz, ballonnements, constipation, nausées, hyperacidité, selles molles, sensation de lourdeur, sensation de fatigue ou de brouillard mental après les repas. Une tendance à la congestion des sinus, de la lymphe ou même de l’esprit, sont des signes assez claires d’un Agni en déséquilibre.

Que faire alors? Consulter un spécialiste en ayurvéda pour qu’il puisse vous aider un trouver une mailleure hygiène de vie.

Notre conseil? Faites votre valise et partez faire un séjour ayurvédique pour une cure ayurvédique d’excellence. Contactez-nous, on trouvera ensemble le centre ayurvédique authentique le plus adapté à vos besoins. En Inde, au Sri Lanka, en Thailande ou en Europe!

Les Trois doshas, Vata, Pitta et Kapha, qui représentent globalement le système nerveux, le système métabolique et le système nutritif, maintiennent le corps humain en équilibre. Chaque fois que l’équilibre délicat entre ces doshas est perturbé, une maladie peut se manifester. L’objectif principal du système de traitement ayurvédique est de restaurer l’état d’équilibre originel entre les doshas. Afin d’atteindre cela l’Ayurveda a préconisé certains régimes et modalités de traitement tels que Dinacharya, Rutucharya, Vega Adharana, Rasayana-Vajikarana et Panchakarma.

Panchakarma est une méthode de nettoyage prodond du corps de tous les déchets indésirables après l’avoir lubrifié. Les Panchakarma sont au nombre de 5 (cinq) ; d’où le terme PANCHA (cinq) – KARMA (procédures).

Quesl sont les cinq Karmas?

Le corps peut être divisé en fonction des parties à nettoyer. Tête, GIT (système gastro-intestinal), supérieur et inférieur. Les cinq principaux karmas pour nettoyer tout le corps sont :

Vamanam (vomissements thérapeutiques) – les vomissements provoqués aident à dégager la partie supérieure de la région gastro-intestinale jusqu’au duodénum (extrémité de l’estomac) et une partie des voies respiratoires.

Virechanam (purgation) – la purge aide à vider la partie inférieur du duodénum (extrémité de l’estomac) jusqu’à la sortie.

Anuvasana (lavement utilisant de l’huile médicamenteuse) – Le lavement à l’huile aide à lubrifier la zone rectale et à éliminer tous les déchets liposolubles par l’anus.

Nasyam – l’instillation nasale de substances médicamenteuses aide à dégager les voies respiratoires et les sinus paranasaux.

Astapana Vasti (Lavement avec décoction thérapeutique) – Le lavement avec décoction nettoie la zone du côlon transversel jusqu’à l’anus.

Le processus complet de Panchakarma se compose de trois étapes.

Poorva Karma est la procédure préparatoire requise avant la procédure principale. Elle se compose de deux processus principaux – Snehan (oléation) et Swedan (fomentation). Ces méthodes aident à déloger les substances toxiques accumulées dans le corps, les préparant ainsi à leur élimination complète.

Pradhan Karma est la procédure principale. A l’issue de la première étape, le docteur décidéra lesquelles d’entre elles doivent être réalisées en fonction de la proximité des déchets. Si on aura un niveau important de toxines des voies respiratoires supérieures on optera pour Vamana. De même, une accumulation gastro de déchets appelle un Virechanam.

Le dernière étape est le Paschaat Karma, pendant lequel on “remet en fonction” le corps, ou le régime alimentaire post-thérapeutique qui a comme but de restaurer la capacité digestive et d’absorption du corps à son état normal.

Pour connaître les centres ayurvédique authentiques pour faire un Panchakarma en toute securité, merci de nous contacter.

Frère de l’Ayurveda, le Yoga est assez connu pour ses exercices d’étirement physique, mais en realité est bien plus que cela – c’est une science et une philosophie menant à l’illumination. De même, l’Ayurveda est bien plus qu’une science qui consiste à comprendre quels aliments sont bons pour notre alimentation. C’est une science qui utilise la santé comme base du chemin de l’individu vers l’illumination. En fait, l’Ayurveda et le Yoga sont les deux faces d’une même pièce. L’Ayurveda maintient le corps physique en bonne santé afin que l’on puisse poursuivre des objectifs spirituels, tandis que le yoga est la voie de la spiritualité. L’Ayurveda et le Yoga ne sont pas une religion, ce sont des sciences spirituelles applicables à son propre chemin de vie, quelle que soit sa propre religion.

La spiritualité ayurvédique est basée sur l’idée que nous sommes tous des âmes qui grandissent et évoluent vers l’illumination ou la réunification avec Dieu. Tout au long de ce voyage de notre évolution, il y a naturellement des défis qui nous portent à grandir et à évoluer. Certains viennent à nous sous forme de défis de santé ; d’autres ce sont des défis dans les relations ou les finances. Sans défis, il n’y aurait pas de force motivante derrière notre croissance en tant qu’esprits.

Les trois gunas sont les bases à partir desquelles nous pouvons comprendre émotionnellement et spirituellement. Les gunas sont définis comme les qualités de la nature.

Sattva est la qualité de la clarté et de la pureté. Lorsque nos esprits sont sattviques ou purs, il existe une connexion innée naturelle entre nous et Dieu.  Rajas est un état d’activité et de distraction où nous oublions notre vraie nature en tant qu’esprit et nous nous emballons dans les drames de nos vies. En conséquence, nous sommes pris dans l’expérience de l’émotion et des sentiments difficiles de peur, d’inquiétude, d’anxiété, de colère, de ressentiment et d’attachement. Tamas est un état d’obscurité et d’inertie. Dans cet état d’être, non seulement nous ne sommes pas conscients de notre connexion avec Dieu ou l’esprit, mais nous descendons en spirale dans nos propres ténèbres et devenons nuisibles pour nous-mêmes et pour les autres.

C’est notre voyage spirituel de passer de l’obscurité à la lumière, de l’ignorance à la conscience, ou de tamas à sattva. Selon l’Ayurveda Rajas et Tamas sont les causes de la maladie. Les actions entreprises et les émotions ressenties par l’esprit rajasique et tamasique bouleversent l’équilibre des trois Doshas, ​​entraînant des maladies physiques. La guérison implique la culture de l’harmonie ou sattva et passe par une relation harmonieuse avec notre environnement. L’Ayurveda prescrit de nombreux régimes pour apporter l’harmonie ou sattva dans nos vies. Les actions recommandées incluent manger lentement dans un environnement paisible, utiliser les arômes et les couleurs appropriées, se coucher tôt, se réveiller avec le soleil ou plus tôt, appliquer de l’huile sur le corps, méditer, faire du yoga et bien d’autres. Mais aussi il est important d’avoir un comportement approprié envers les autres, dans la société.

Mais comment je m’y prends pour commencer tout cela? Par petits pas. Une bonne habitude à la fois. Et si vous avez envie de vous offrir une vacance de bien-être, un moment pour vous  immerger dans un havre de paix extérieure et intérieure, un séjour ayurvédique dans un centre ayurvédique sélectionné par nous, vous permettra de vous reconnecter à vous mêmes et d’apprendre de bonnes habitudes. Traitements ayurvédiques, séances de yoga, une alimentation saine dans un lieu idillique. Sympa non?

Et à part les centres ayurvédiques en Italie et en Espagne que je connaissais, un centre ayurvédique de l’île de Madère retient mon attention depuis un moment.

La pandémie ayant enfermé les frontières, j’ai pensé que le moment était venu pour faire moi même un tour de repérage à Madère. La renommée du centre en realité ne demandait pas de vérification, mais quand je propose un centre, j’aime bien expliquer des choses que j’ai moi même vu et testé.

Et donc, après tant de mois d’arrêt j’ai repris ma valise en main!

J’avais lu quelques informations sur Madère, mais ce que j’ai trouvé a depassé mes attentes.

Tout d’habord l’hôtel, l’Alpino Atlantico, un petit bijoux! 27 chambres, toutes vue mer, un très beau jardin et des terrasses pour prendre le soleil, une ambiance très chaleureuse.

Le centre ayurvédique qui est integré à l’hôtel, offre un service holistique avec des médecins et des thérapeutes qui conseillent et traitent avec compétence et sensibilité et avec les plus hauts standards. Pour une régénération complète. Pour restaurer sa propre nature intérieure et s’équilibrer en profitant d’un séjour ayurvédique inoubliable, que les voyageurs ayant déjà testé dècrivent comme une expérience intense et spéciale. Et la cuisine ayurvédique au top.

Déjà ravie de ce que j’avais trouvé, j’ai voulu aussi visiter l’île. Je suis partie avec mon guide, Leandro, un super monsieur très sympa et francophone, qui m’a montré les secrets de son île!

Déjà une promenade à Funchal est très sympa, avec ses ruelles, son marché, son jardin botanique.

Mais le meilleur de Madère pour moi c’est la nature. En manque totale de Kerala, je l’ai surnommée mon petit Kerala! Une nature luxuriante et verdoyante, des cascades d’eaux à tous les coins. Et des fleurs, des fleurs, des fleurs colorées partout.

Et le vue des falaises à couper le souffle. Après tant de temps de confinement, de voyages difficiles, Madère m’a émue, m’a donné beaucoup d’émotions, même très fortes.

Le premier jour, le vent, le soleil, les odeurs, m’ont donné un sens de liberté retrouvée et de larmes de libération.

Le premier pas fait, je compte ne plus m’arrêter! Et l’Inde…suivra dans quelques mois!

Et vous, souhaitez-vous voir à quoi ressemble un endroit avec 365 jours de printemps et des montagnes nées du plus bleu des océans avec des falaises et des piscine naturelles spectaculaires? Faites donc vos valises et préparez vous pour visiter l’île enchanteresse, la « Perle de l’Atlantique » .

Palpitations, troubles du sommeil, essoufflement, bouche sèche, sentiment de panique, peur et malaise, extrémités froides ou moites, nausées ce sont quelques manifestations d’un état d’axiété.

Quelques conseils diététiques et d’hygiène de vie: les fruits frais, les jus de fruits, les légumes (crus ou cuits ou bouillis), les jus de légumes, les noix, les fruits secs, le miel, le lait, le ghee, le beurre frais et le babeurre sont les meilleurs pour augmenter le sattva et enrichir l’esprit. Essayer de réduire ou, si possible, d’arrêter l’utilisation de thé noir, de café, de produits à base de farine blanche, de chocolats, de produits à base de sucre blanc, d’aliments frits, d’épices piquantes, de viande, de poisson et d’œufs. De telles restrictions sont bénéfiques dans les troubles anxieux.

Exercices de respiration : l’esprit a une relation très étroite avec la respiration. Une personne a une respiration courte et superficielle lorsqu’elle est anxieuse ou stressée et a une respiration profonde lorsqu’elle est détendue et heureuse. Lorsqu’on sent l’anxiété surgir, surveiller la respiration. essayer de la ralentir sera très bénéfique. Prendre une position détendue et respirer profondément en utilisant les muscles abdominaux. Laisser le diaphragme se dilater en inspirant et se contracter en expirant. Cela vous détendra immédiatement et réduira les crises d’anxiété.

L’exercice, la méditation, les techniques de relaxation et les postures de yoga sont également recommandés.

Les troubles liés à des états d’anxiété sont de plus en plus nombreux désormais à toute latitude dans le monde. Pour cette raison, chaque centre ayurvédique avec lequel nous travaillons, consacre une grande attention aux cures ayurvédiques dédiées en particulier à la gestion du stress.

Pour aider chacun, avec des soins ayurvédiques intégrés et personnalisés à retrouver son centre et à vivre une vie sereine et épanouie.

Si vous souhaitez avoir plus d’informations pour un séjour ayurvédique, contactez-nous! Notre connaisance est à votre service.

C’est vraiment difficile de repondre à cette question. Si je propose un centre ayurvédique, c’est que j’ai aimé l’endroit et que les cures ayurvédiques proposés sont authentiques. Et si j’aime l’endroit cela peut être pour plusieures raisons. La taille, l’ambiance, la mer, le coucher de soleil, les personnes.  Ce qui est sûr est que les cures ayurvédiques sont authentiques et de qualité dans tous les centres sélectionnés.

Choisir une retraite ayurvédique, lorsqu’il s’agît d’un premier voyage ayurvédique, ce n’est pas évident. Si on pense à un voyage ayurveda de “proximité” en Europe, il faut savoir que le nombre de centres qui effectuent des cures ayurvédiques complètes, avec la présence d’un docteur, sont limités.

Si on passe à l’Inde, notamment aux centres ayurvédiques au Kerala, il y en a tellement qu’on risque de s’y perdre déjà sur le web. Souvent ils ont un accès difficile, ou du moins loin des aéroports internationaux. Il y en a qui sont situés au fin fond de la forêt, il y a qui sont près de la mer, il y en a qui sont bruyants, il y en a qui sont tranquiles. Et donc, pourquoi ne pas profiter de nos conseils? D’autant plus qu’ils sont gratuits et surtout le fruit d’une grande passion et de visites constantes.

Par conséquent, en sachant que les traitements ayurvédiques sont excellents dans tous les centres proposés, qu’est-ce qui fait la différence ? La difference est faite par vos besoins, par vos envies, par vos désirs.

Si vous souhaitez absolument être à côté de la mer, on pourra suggérer un centre ayurvédique dans le Sud du Kerala, ou du côté de Thrissur, ou dans la partie sud du Sri Lanka ou encore en Thailande et pourquoi pas au Portugal pour ceux qui ne souhaitent pas partir loin.

Pour ceux qui souhaitent l’énergie des arbres, ce sera plutôt dans la vibrante et luxuriante forêt tropicale ou pourquoi pas dans les bois au coeur de la Slovénie. 

Vous trouverez toujours du personnel spécial et bienveillant pour vous accueillir, pour rendre votre séjour ayurvédique et votre cure ayurvédiqueune experience unique de bien-être. Vous trouverez une énergie de connection avec vous mêmes et avec l’Univers.

Qu’attendez-vous pour nous contacter?

Il y a des saisons de la vie où, de toute urgence, il faut se vider pour se remplir. D’énergie, de pensées positives, d’une nouvelle façon de faire face au quotidien en abandonnant tous les poisons de notre vie qui limitent notre pouvoir naturel. Moment où l’âme-corps-esprit doit (re) trouver l’équilibre ou rechercher une nouvelle harmonie pour faire face à une autre phase de son existence.
Des lieux magiques vous attendent.

L’Ayurveda recommande de suivre une routine saisonnière, aussi importante que la dinacharya, la routine quotidienne.

La tradition ayurvédique indique six ritu, ou saisons. L’année est divisée en deux kaalas, basés sur les solstices:

• Hemantha et Shishira Ritu sont au début et à la fin de l’hiver.
• Ritusandhi est le temps entre les saisons.
• Vasantha est le printemps.
• Grisham c’est ️l’été.
• Varsa est la saison des pluies.
• Sarat est Automne.

D’un point de vue ayurvédique, l’automne est une combinaison de Sarat et d’Hemantha. Les qualités de Vata augmentent et nous amènent plus de sécheresse, de rugosité, de froid. Avec ces changements, nous devrions apporter des modifications subtiles à notre routine et à nos habitudes alimentaires pour favoriser la transition vers la nouvelle saison. Le but est de maintenir l’équilibre des Doshas, ​​particulièrement à l’automne. Du point de vue de l’alimentation en ayurveda, les aliments humides, nourrissants et ancrés à la terre sont à privilegier. Aliments cuits et épices aideront le feu digestif, Agni. Il est important d’éviter les aliments crus, froids et légers, car ils aggravent encore plus l’état déjà accru de Vata.

Le régime doit être chaud, humide et lourd (autant que l’état du feu digestif le permet) pour contrer les qualités froides, sèches et légères de Vata. Les soupes, les ragoûts et les sauces. Les noix comme les amandes (trempées dans l’eau et pelées de préférence) et les graines comme le sésame, le tournesol, etc. qui sont lourdes et huileuses. Le beurre, le ghee et les fromages sont également bons en quantités modérées. A éviter les salades, les crudités et les fruits sous-mûrs car ceux-ci aggravent le vata. Une bonne tisane avec cumin, coriandre et fenouil pour rechauffer tout le long des journées.

Et pour un moment de soin et de bonheur, un bon massage du corps à l’huile de sésame suivi d’une douche chaude aidera à mantenir l’équilibre des Doshas. Les pratiques de yoga comme la respiration alternée des narines, les flexions vers l’avant, le vajrasana, les torsions de la colonne vertébrale, le pavan muktasana et le shavasana nous aideront à passer au mieux la saison.

S’habiller de vêtements chauds dans des teintes rouges, oranges et jaunes apaiserera vata.

Et pour ceux qui souhaitent faire des cures ayurvédiques, partir pour un séjour ayurvédique en Europe ou plus loin, contactez-nous, nous trouverons le centre ayurvédique les plus adapté à vos besoins. Pour des traitements ayurvédiques authentiques.